រូបមន្តរលូនពណ៌បៃតង

រូបមន្តពណ៌បៃតងដ៏ស្រស់ស្អាតនេះគឺពោរពេញដោយពណ៌បៃតងថ្លើមហើយត្រូវបានធានាថាផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកឱ្យមានថាមពលនិងដើម្បីជួយផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលយឺតយ៉ាវ។ ចេកក៏ជាជម្រើសបន្ថែមសម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវធ្វើបានល្អជាមួយនឹងរសជាតិពណ៌បៃតងដ៏ខ្លាំងក្លាព្រោះវាធ្វើឱ្យមានភាពទន់ភ្លន់។ សូមប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់អ្នកមានសារធាតុសរីរាង្គសូម!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 អ័រលៀរពណ៌ខៀវខ្ចីដែលបែកខ្ទេច (ប្រហែល 1 ពែង)
• 4 ស្លឹកខាត់, ដើមយកចេញនិងកាត់ (ប្រហែលជា 2 ពែងកន្លះ)
• 1 មេមាន់ឬក្រូចឆ្មាសរីរាង្គដែលត្រូវបានលាបនិងកាប់ទៅក្នុងកំណាត់ 1 "
• ចេកតូច 1 (ស្រេចចិត្ត) បែកនិងបំបែកទៅជាបំណែក 1
• 1 Fuji apple កាត់ចូលជា 1 កំណាត់
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញីដឹងគុណ (ស្រេចចិត្ត)
• 2 ពែងទឹកដែលត្រង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមជាមួយទឹក 2 ពែងចូលទៅក្នុងធុងសំរាម (ឧបករណ៍លាយដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា Vita-mix គឺល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈទាំងនេះ) ។ លាយបញ្ចូលក្នុងល្បឿនលឿន 1-2 នាទីរហូតទាល់តែរលូន។ បន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀតតាមដែលអ្នកចង់បានដើម្បីទទួលបានភាពក្រអឺតក្រទម។

បម្រើសេវាកម្ម 2

រក្សាសិទ្ធិ 2010 ដោយជែនហយ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	225
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	62 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	57 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	10 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )