ដើមកំណើតទៅផ្នែកខ្លះនៃភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសចិន lychees ត្រូវបានគេយូរមកហើយមានតម្លៃសម្រាប់រសជាតិផ្អែមរបស់ពួកគេ។ រូបរាងរាងពងក្រពើរាងពងក្រពើដោយមានស្បែកពណ៌ត្នោតពណ៌ក្រហមគឺជានិមិត្តរូបនៃមនោសញ្ចេតនាក្នុងវប្បធម៌ចិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលាងចានស្រស់អាចពិបាករក។ រូបមន្តផ្សំងាយស្រួលនេះពឹងផ្អែកលើរសជាតិផ្អែម ៗ យ៉ាងក្រៃលែងនៃកែច្នៃអំបិលដែលអាចរកបាននៅក្នុងផ្សារទំនើបសំខាន់ៗជាច្រើន។
ស្រាលជាងកាឡូរីច្រើនជាងផ្លែឈើដែលបានលុបចោលផ្សេងទៀតកែវកំប៉ុងបន្ថែមបន្ថែមរសជាតិផ្អែមដល់រសជាតិនេះខណៈពេលដែល ទឹកដោះគោសណ្តែក និងទឹកដោះគោយ៉ាអួរសុីលីនឡើងប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងរ៉ែហើយបន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពបន្ថែមទៀតសូមសាកល្បងបន្ថែមស្លឹកបៃតងឬស្លឹកខាត់ពីរបី។ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូររូបរាងពួកគេនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិ។
រូបមន្តនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់និងទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃដោយប្រើទឹកដោះគោសណ្តែកនិងតៅហ៊ូសូត្រ។ អ្នកអាចជំនួសទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោមិនមានជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ចេក 1 (លាយនិងលាប)
- ល្ពៅកំប៉ុង 10 កំប៉ុង (ទន់ភ្លន់ច្របាច់យកទឹកច្រើនពេក)
- តៅហ៊ូតុក្កតា 2/3
- 1/2 ទឹកដោះគោសណ្តែក
- 1/4 ពែងទឹកក្រូចបម្រុងបម្រុងទុក
- 1/4 ទឹកក្រូចពែង
- ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬទឹកដោះគោ agave ឬរសជាតិ)
- ស្រេចចិត្ត: គូបទឹកកក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ចេកនិងលាយកំប៉ុងនៅលើសន្លឹកដុត។ បង្កកយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។
- កែច្នៃផ្លែឈើដែលជាប់គាំងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។
- បន្ថែមតៅហ៊ូតុង, ទឹកល្វីកែវនិងទឹកក្រូច។ ដំណើរការម្តងទៀតរហូតទាល់តែរលោង។
- បន្ថែមចំរាញ់ពីវ៉ែនតា, ទឹកឃ្មុំឬទឹកដោះគោ agave និងទឹកកកគូប (បើប្រើ) និងដំណើរការ។
- បម្រើភ្លាមៗនៅក្នុងវ៉ែនតាដែលមានកម្ពស់ឬក៏ញាក់រហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបម្រើ។
បំរែបំរួល: ម្នាស់និងលឿងស
Lychees មានរសជាតិស្រាលអ្នកអាចបន្ថែមកណ្តាប់ដៃជាមួយនឹង ផ្លែម្នាស់ដែល មានរសជាតិ ម្នាស់ ។
បន្ថែមពែងទឹកប៉ោមពាក់កណ្តាលទៅនឹងរូបមន្តដែលបង្កកវានៅពេលអ្នកបង្កកចេកនិងលាមក។
ប្រសិនបើអ្នកមានល្ហុងឬ spinach អាចរកបានបន្ថែមស្លឹកពីរបីទៅលាយសម្រាប់អាហារបំប៉នបន្ថែមនិងមានពណ៌បៃតង។
គន្លឹះសំរាប់ភាពរលូន
អ្នកចង់បានចេកដែលពេញទៅដោយទំពាំងបាយជូរដែលពួកគេនឹងបន្ថែមរសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិធម្មជាតិល្អបំផុត។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកវាទទួលបានល្អក់ ៗ ជាមួយនឹងចំណុចពណ៌ត្នោត។
អ្នកអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យ smoothies របស់អ្នកដោយការត្រជាក់ផ្លែនៅក្នុងបាច់។ នៅពេលផ្លែចេករបស់អ្នកមានផ្លែល្អអ្នកអាចបកឬលិចវាទាំងស្រុងឬកាត់វាចូលទៅក្នុងខ្ទះនិងបង្កកវា។ បង្កក lychees របស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយនិងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលអ្នកមានគម្រោងបន្ថែមទៅ smoothies របស់អ្នក។
បន្ទាប់មកអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងថង់កកនៅក្នុងផ្នែកដែលអ្នកនឹងប្រើសម្រាប់ទឹកជ្រលក់នីមួយៗ។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅពេលណាដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការព្យាបាលកក។