កំពុងស្វែងរកអាហារពេលល្ងាចរហ័សប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីជួសជុលគ្រួសារនៅលើសប្តាហ៍រវល់? ហើយមិនចង់ចំណាយពេលដែលអ្នកបានជាប់នៅក្នុងផ្ទះបាយធ្វើឱ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏ធំអ្នកត្រូវតែសម្អាតនៅពេលក្រោយ? ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែបួនមុខនិងការរៀបចំពីរនាទីប៉ុណ្ណោះវាមានភាពងាយស្រួលជួសជុលនិងបំភ្លេចវាដើម្បីបម្រើកូនរបស់អ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចដែលពួកគេមានសុខភាពល្អ។
សាច់មាន់ក៏ត្រូវបានបែងចែកយ៉ាងល្អនិងមានទឹកជ្រលក់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងសាំងវិចដូចរូបភាពនៅទីនេះ។ ឬបង្វែរវាចូលទៅក្នុងសាឡាត់មាន់ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ mayonnaise ពន្លឺនិងប្រហែលជាគ្រាប់មួយចំនួនបានកាត់ដូចជា Walnut ឬ pecans ឬទំពាំងបាយជូមួយចំនួន havled និង cranberries ស្ងួតមួយចំនួន tossed ចូល។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សុដន់មាន់ 6 គ្មានសុដន់
- ស្រោមសំបុត្រ 1 (1 អោន) ស្រូបស៊ុបស៊ុបបារាំង
- 1 (16 អោន) អាចមានទឹកជ្រលក់ខាណូរី (សូមមើលកំណត់សម្គាល់)
- 1 ស្លៀកពាក់ salad Catalina
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកលាយឡំទៅចំបើង 350 អង្សាសេ។ លាយចានដុតនំ 9 x 13 ដោយបាញ់ថ្នាំចំអិន។
- ដាក់សាច់មាន់ក្នុងម្ហូបដុតនំ។ ដាក់ស៊ុបខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំងលាយរាបស្មើរលើសុដន់មាន់។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ whisk រួមគ្នាទឹកជ្រលក់ cranberry និងស្លៀកពាក់សាឡាត់។ ចាក់លើសុដន់មាន់។
- ដុតនំរយៈពេល 45 នាទីឬរហូតដល់មាន់ត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈ។
ចំណាំ:
ទឹកជ្រលក់ Cranberry ត្រូវបានធ្វើឡើងពី cranberries ចុះចម្អិនផ្អែមជាមួយស្ករឬប្រភេទមួយផ្សេងទៀត sweetener ។
berries អាចត្រូវបានចម្អិនរហូតដល់ប៉ុបនិងបានធ្វើឱ្យទៅជាទឹកជ្រលក់រលូនឬនៅក្នុងទឹកជ្រលក់មួយចំនួន berries ត្រូវបានចាកចេញទាំងមូល។ pectin ធម្មជាតិនៅក្នុង berries នេះ thickens ទឹកជ្រលក់នេះ។ ជាទូទៅយើងគិតពីរឿងនេះនៅពិធីបុណ្យ Thanksgiving នៅទីនេះនៅសហរដ្ឋអាមេរិកហើយវាក៏មានវត្តមាននៅបុណ្យណូអែលនៅទីនេះនិងនៅចក្រភពអង់គ្លេសផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចវាក្នុងអំឡុងពេលសល់នៃឆ្នាំ! វាអស្ចារ្យណាស់នៅក្នុង glazes និងទឹកជ្រលក់និងនៅក្នុងរូបមន្តដូចរូបមន្តមាន់ដ៏អស្ចារ្យមួយយប់នេះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1273 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 70 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 20 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 28 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 418 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 409 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 19 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 132 ក្រាម |