រូបមន្តអាហារធ្វើពីដែកកាត់ដេរ

តើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងប្រើអង្ករដែកកាត់បន្ថយអង្កររមៀតនៅអង្កររបស់អ្នកទេ? រូបមន្តធ្វើពីអំបិលកាត់ដែកថែបដែលមានសុខភាពល្អនេះអាចបង្វែរអ្នកចូលទៅក្នុងកង្ហារអង្ករដែកកាត់។

មិនដូចអំបិលរមូរដែលត្រូវបាននំប៉័ងនិងរមូរក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការផលិតដែកថែបអំបិលកាត់ជាធម្មតាញ៉ាំអង្ករដែលត្រូវបានគេកាប់ដោយប្រើកាំបិតស្រួចខ្លាំងណាស់។ មានដំណើរការកែច្នៃតិចតួចណាស់ដែលធ្វើឱ្យអង្ករកាត់ដែកនិងកែច្នៃអង្ករធ្វើដោយដៃ។

ឥឡូវនេះនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ oatmeal ណាមួយដែលត្រូវបានផលិតនៅផ្ទះនិងត្រូវបានធ្វើឡើងពីអំបិលធម្មតាដោយគ្មានជាតិស្ករណាមួយគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតឬគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតគឺពិតជាល្អប្រសើរជាងការបើកកញ្ចប់ក្រដាសមួយនៃ oats រសជាតិនិងការចាក់ចូលទៅក្នុងចានមួយ។ កញ្ចប់ពពួកអង្កររសជាតិភាគច្រើនត្រូវបានផ្ទុកដោយស្ករនិងសូម្បីតែរសជាតិសិប្បនិម្មិតនិងពណ៌។ ដោយរួមផ្សំអង្ករធម្មតាដោយទឹកឬទឹកដោះគោនិងរសជាតិសាមញ្ញ ៗ ដូចជាទឹកឃ្មុំឬ សុីរ៉ូដើមម៉ាស ពីដំបូលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យជម្រើសកាន់តែប្រសើរជាងកញ្ចប់នៃម្សៅអង្ករដែលបានកែច្នៃ។

រូបមន្តធ្វើពីអំបិលនេះបានផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អហើយមានជាតិស្ករតិចតួចសម្រាប់រសជាតិកក់ក្តៅដ៏អស្ចារ្យនៅពេលព្រឹក។ រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីរូបមន្តរបស់គាត់គឺថាវាគឺជាចុងភៅក្នុងចានគោលអស់រយៈពេលពី 7 ទៅ 8 ម៉ោង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនចូលគេងវាគួរតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ គ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យដេកឬអង្ករដើម្បីទទួលបានហួសពេល! គួរកត់សំគាល់ផងដែរថា ចានគរ ជាច្រើនចម្អិនតាមលក្ខណៈផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះចូរសង្កេតមើលអង្ករក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងឬពីរលើកជាលើកដំបូងដែលអ្នកធ្វើវាដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដថាវាមិនឆេះឬរត់ចេញពីចម្អិនអាហារ។ ប្រសិនបើអ័រវ័របានស្រូបយកវត្ថុរាវទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅតែមិនសូវលួងលោមគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែបន្ថែមទឹក 1/2 ពែងទៅអង្ករនៅពេលពួកគេចម្អិនអាហារ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹក 2 ពែង
• ទឹកដោះគោ 2 ពែង
• oats កាត់ដែក 1 ពែង
• 1/3 ពែងមាសស្រស់
• 2 tbsp ។ ស្ករត្នោត
• 1/2 tsp ។ cinnamon
• 1/4 tsp ។ អំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងមុនពេលអ្នកមានគម្រោងទៅញ៉ាំអង្ករលាយទឹកទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់អំបិលកាត់ដែកម្រេចមាសស្ករត្នោតអំបិលនិងអំបិល។ នៅក្នុងកំប៉ុង 4 តឹកចូរប្រើស្លាបព្រាដ៏ធំមួយដើម្បីកូរឱ្យទន់ភ្លន់ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់គ្នារហូតដល់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។

2. បង្វិលថង់ចង្អៀតទៅទាបដាក់គំរបនៅលើចានគោហើយចម្អិនរយៈពេល 7-8 ម៉ោងរហូតទាល់តែអូអឹសមានសំណើមហើយចម្អិនទាំងស្រុង។

លួងលោមចូលទៅក្នុងចាននិងបម្រើ។ ខាងលើដោយមានទឹកដោះគោបន្ថែមតិចតួចប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

បម្រើសេវាកម្ម 4

ក្នុងមួយ កាឡូរី 176, ជាតិអាល់កុល 34 ក្រាម, ក្រាម 6 ក្រាម, ជាតិខ្លាញ់ 1 ក្រាម, អាហារសរសៃ 3gm