ខាងក្រោមនេះជារូបមន្ត chop សាច់ជ្រូកងាយស្រួលសម្រាប់ចង្ក្រានយឺត, បានធ្វើឡើងជាមួយនឹងដំឡូង scalloped លាយ។ បន្ថែមបន្លែម្ខាងឬសាឡាត់សម្រាប់អាហារពេញលេញ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ប្រអប់ដំឡូងបារាំងជាមួយឈីសរួមទាំងគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំ
- ឈី Cheddar មុតស្រួចខ្ទម 3/4
- 4 ទៅ 6 chop សាច់ជ្រូក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
អនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើប្រអប់ដើម្បីរៀបចំដំឡូង។ បន្ថែមឈីកឃីឌាឌុលដ៏រឹងមាំ 3/4 ទៅលាយ។ ផ្ទេរល្បាយដំឡូងទៅក្រឡុកជាមួយបាញ់ថ្នាំអំបិល។ ដាក់ខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅលើកំពូលនៃដំឡូង។ គម្របនិងចំអិនអស់រយៈពេល 6 ម៉ោង។
បម្រើសេវាកម្ម 4 ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
កំប៉ុងសាច់ជ្រូកដែលមានប៉ោមនិងបន្លែ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 647 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 38 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 13 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 179 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 421 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 56 ក្រាម |