ហាងឆេងល្អបំផុតឆ្ងាញ់ជ្រូកជ្រូកយក

នេះគឺជាជ័រសាច់ជ្រូកធម្មតាប៉ុន្តែជាប្រពៃណីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហាងឆេងល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតសាច់អាំងដ៏ធំមួយដែល ទាញសាច់ជ្រូក ។ វាហាក់ដូចជាវាមានម្រេចខ្មៅជាច្រើនប៉ុន្តែរសជាតិនេះនឹងមានភាពរលូនខណៈពេលដែលជក់បារីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការប៉ះកំដៅដោយមិនចាំបាច់មានឥទ្ធិពល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) ស្ករត្នោត
• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) paprika
• អំបិល 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• ម្រេចខ្មៅ 2 ស្លាបព្រា (30 មល)
• 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) cayenne
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីលីលីត្រ) mustard ស្ងួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ធ្វើការលាយចូលទៅក្នុងសាច់ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលដែលវាទៅលើអ្នកជក់បារី។ រក្សាទុកជូតមួយចំនួនដើម្បីលាងមុខក្នុងកំឡុងពេលជក់បារីដើម្បីជំនួសការលុបលុបចោលក្នុងពេលវេន។
2. ការជូតនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមានខ្យល់អាកាសនៅក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេលជាច្រើនខែ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	29
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,757 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )