ទឹកជ្រលក់ប៊ីប៊ីឃ្យូណាហ្គោលកាណារី

ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងមាសនេះគឺជាការកោតសរសើរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះចំពោះ សាច់ជ្រូកដែលជក់បារី ហើយប្រជាប្រិយភាពរបស់វាកំពុងតែរីកចម្រើនដោយសារតែមនុស្សកាន់តែច្រើនដែលងាកចេញពីទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះផ្អែម ៗ ដែលដាក់លក់តាមហាងលក់គ្រឿងទេស។ ទឹកជ្រលក់នេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវកំដៅស្រាលនៃម៉េស្ពេតដែលមានភាពអន្ទះអន្ទែងនៃទឹកខ្មះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 CUPS mustard
• 1/2 ពែងស្រាទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោម
• ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាប៉េងប៉ោះបិទភ្ជាប់
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានហើយលាយជាមួយកំដៅទាបក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ូវកដថាឱ្យកូរទឹកជាញឹកញាប់ដើម្បីបងា្ករការដុត។
2. នៅពេលចម្អិនរួចយកវាចេញពីកំដៅហើយទុកទឹកត្រីត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលប្រើ។ បើសិនជាត្រូវធ្វើមុនពេលឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុងត្រូវដាក់ក្នុងកុងតឺន័រដែលមានខ្យល់និងធ្វើឱ្យត្រជាក់រហូតដល់ 1 សប្ដាហ៍បន្ទាប់ពីការរៀបចំ។ ទឹកជ្រលក់នេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នាក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	17
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	191 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )