ទឹកជ្រលក់ឆ្អឹងជំនីល្អបំផុត

នេះគឺជាទឹកជ្រលក់សាច់អាំងបុរាណសម្រាប់ឆ្អឹងជំនីរ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរសជាតិបង្កើនរសជាតិនៃឆ្អឹងជំនីប៉ុន្តែមិន overpower ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកជ្រលក់នេះទៅឆ្អឹងជំនីនៅពេលដែលពួកគេកំពុងចម្អិនសូមប្រាកដថាវាមិនរលាក។ ទឹកជ្រលក់គួរតែសំបូរបែបនិងមិនក្រាសនិងដុត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 2 កំប៉ុង / 16 អុស / 240 មីល្លីស (2 សង់ទីម៉ែត្រ 8 អាន់កំប៉ុង)
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មលីត្រ paprika
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ
• mustard (
• ស្ងួត )
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីក្រាម
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រម្សៅគំនិត
• ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីល្លីល (ដី)
• 1 ស្លាបព្រា / 15 ម។ ល។ ម្រេច cayenne
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចខ្មៅ 10 មីលីលីត្រ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
2. ញ៉ាំទឹកជ្រលក់នៅលើតុជាផេ្សង ៗ ឬជក់វាឱ្យឆ្អឹងជំនីប្រហែល 15 នាទីមុនពេលអ្នកដកវាចេញពីអ្នកជក់បារីឬដុត។
3. រក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រ airtight សម្រាប់រហូតដល់ទៅ 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	61
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	396 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )