ជូតនេះគឺភាគច្រើនខ្ទឹមដូច្នេះសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ខ្ទឹមវាជារដូវកាលដ៏អស្ចារ្យ។ ពយាមដកខ្ទឹមសឱ្យល្អហើយធ្វើវាឱ្យល្អក្នុងសាច់។ នេះក៏ជា ជូត ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ថែមទៀត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ខ្ទឹមស 8 ខ្ទឹមស (ខ្ទឹមស)
- 1 ស្លាបព្រាបាយម្រេចខ្មៅ
- paprika 1 ស្លាបព្រាបាយ
- 1 ស្លាបព្រា
- ស្ករត្នោត
- អំបិល 1 ស្លាបព្រា (អំបិលធុនស្រាលដំណើរការល្អបំផុត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។ បុកបិទភ្ជាប់នេះដើម្បីបង្ខំឱ្យចូលទៅក្នុងខ្ទឹម។
- ជូតចូលទៅក្នុងសាច់មុនពេលចម្អិនអាហារ។
- ការជូតនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមាននៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់រហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 292 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 7,009 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 67 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10 ក្រាម |