សាច់ជ្រូកអាំងសាច់ជ្រូកអាំងសាច់អាំង

រូបមន្តចង្ក្រានយឺតនេះប្រហែលជាមិនផលិត ឆ្អឹងជំនីសាច់អាំង ទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងជំនីរដ៏អស្ចារ្យ។ ត្រូវចាំថាត្រូវបង្ហូរជាតិខ្លាញ់ពីឆ្អឹងជំនីរមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ផោន (1,8 គីឡូក្រាម) ឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកតាមប្រទេស
• 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) សាច់មាន់
• 1 8 អោន (225 មីលីលីត្រ) អាចទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) ទឹក
• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) ស្ករត្នោត
• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) Dr. Pepper soda
• 1 គំនិតធំ, sliced
• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) ទឹកខ្មះ
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ស្លាបព្រា (30 មល)
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅ (15 មីលីលីត្រ) ម្សៅម្ទេស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) គ្រាប់ celery
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2,5 មីលីលីត្រ) អំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2,5 មីលីលីត្រ) ម្រេចខ្មៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកនៅតាមប្រទេសក្នុងចង្ក្រានយឺតជាមួយនឹងសាច់មាន់។ ចំអិនឱ្យខ្ពស់រយៈពេល 1 ម៉ោង។

ដោះឆ្អឹងជំនីរនិងបង្ហូរចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមធាតុផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់ដើម្បីបន្ថយយានយន្តហើយកូរឱ្យស៊ីគ្នា។ បន្ថែមឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកហើយបន្តចម្អិនម្ហូបនៅទាបក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 ម៉ោង។

3. នៅពេលចម្អិនសូមផ្តល់ឆ្អឹងជំនីរជាមួយនឹងភាគីដែលអ្នកពេញចិត្ត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	848
ជាតិខ្លាញ់សរុប	41 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	18 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	262 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	819 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	32 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	85 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )