ទឹកដោះគោ នេះគឺជាហាងឆេងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកទន់ភ្លន់និងមានសំណើមក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការជក់បារី។ ឱសថនិងគ្រឿងទេសនឹងបន្ថែមរសជាតិប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាត្រូវលាបក្រណាត់ស្រាលដើម្បីកុំឱ្យលាងសមាត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹក 1 ពែង
- 1/4 ពែងទឹកក្រឡុក (ពណ៌ស)
- paprika 3 ស្លាបព្រា
- mustard 2 tablespoons (ស្ងួត)
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិត
- ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រា
- សាឡី 1 ស្លាបព្រា (ស្ងួត)
- 1 ស្លាបព្រាបាយម្រេចក្រហម
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ រក្សាទុកក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់។
2. អនុវត្តតាមឆ្អឹងជំនីនៅពេលដែលពួកគេជក់បារីក្នុងបរិមាណតិចតួច។ អ្នកមិនចង់លាងសម្អាតឆ្អឹងជំនីជាមួយនឹងថ្ពាល់នោះទេប៉ុន្តែត្រូវអនុវត្តតិចតួចដើម្បីរក្សាផ្ទៃដែលមានសំណើមនិងស្រទាប់លើរសជាតិ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 11 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 27 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |