សុបិន្តមាស

ក្តីសុបិន្តមាសគឺគ្រាន់តែជាក្តីសុបិន្តមួយ។ វាជាម៉ាទីនីមានក្លិនក្រអូបដែលមានពណ៌ទឹកក្រូចនិងគ្រាន់តែជាគ្រឿងទេសនៃគ្រឿងទេសតាមរយៈហ្គាលីណូន។ អ្នកក៏អាចរំលងក្រែមនិង លាយ គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតជាមួយការ៉េមសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកកក។ កំណែទាំងពីរនេះគឺជាជម្រើស ភេសជ្ជៈបង្អែមមួយ ដ៏អស្ចារ្យ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3/4 ក្រែមអោនស៍
• 3/4 អោន
• ទឹកក្រូច​ច្របាច់
• ទឹកក្រូច Cointreau ពណ៌ទឹកក្រូច 3/4
• 3/4 អោន
• ហ្គាលលីណូលីកូទ័រ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់គ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុង shaker កែវចម្រុះដែល មានគូបទឹកកក។
2. អ្រងួន ល្អ។
3. ប៉ះពាល់ នឹងកញ្ចក់ក្រឡុកញាក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	225
ជាតិខ្លាញ់សរុប	8 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	24 ម។ ក
សូដ្យូម	9 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )