ស្ករសូកូឡាគ្មានជាតិស្ករ

ថ្ងៃបុណ្យពិសេសជាពិសេសថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់គឺបង្ហាញអំពីអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ថាតើអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេខ្លាំងប៉ុណ្ណាដោយការចែករំលែកម្ហូបអាហារនិងបង្អែមមួយចំនួនរួមគ្នា។ ការធ្វើកិច្ចការនៅផ្ទះគឺតែងតែ "ផ្អែមល្ហែម" ជាងហាងដែលបានទិញទិញហើយមានការកោតសរសើរជាច្រើនចំពោះអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញនៅហាងទាំងអស់ត្រូវបានកែច្នៃស្ករសវាអាចពិតជាពិបាកក្នុងការរក្សាការតាំងចិត្តចំពោះ របៀបរស់នៅដែល មានសុខភាពល្អនិងមាន ជាតិស្ករ ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរៀបចំអាហារ 4 មុខសម្រាប់ក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែអាចបង្កើតបង្អែមតែផ្អែមល្ហែមប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឱកាសនេះឬការប្រារព្ធពិធីរបស់អ្នក។

មិនថាអ្នកប្រារព្ធទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ឬសូកូឡាថ្ងៃឈប់សម្រាកពិសេសផ្សេងណាមួយទុំ strawberries មិនដែលចេញទៅក្រៅនៃរចនាប័ទ្ម។ មានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម្ហូបនិងម្រាមដៃងាយស្រួលសម្រាប់ពិធីជប់លៀង។ មានតែស្ករធម្មជាតិពីផ្លែស្ត្របឺរីប៉ុន្ដែថ្នាំកូតគឺស្ករដោយមិនប្រើស្ករសូកូឡាគ្មានស្ករធម្មជាតិដោយយីហោ Lily's Sweet ផ្អែម។ អ្នកអាចស្វែងរកបន្ទះឈីសសូកូឡាទាំងនេះនៅលើបណ្តាញអ៊ីនធ័រណែតឬនៅហាងលក់អាហារ Whole Foods ឬហាងសុខភាពរបស់អ្នក។ ផ្អែមជាមួយ stevia ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាហ៊ានជាសមភាគីរបស់ពួកគេ។ រលោងដូចជាបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាប្រពៃណីធម្មតានិងធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្លែផ្លែឈើប៉ុន្តែផ្លែស្ត្របឺរីជាពិសេស។

ប្រេងដូងតូចៗធ្វើឱ្យបន្ទះសូកូឡារលាយបន្តិចបន្ទាប់និងងាយស្រួលក្នុងការជ្រលក់ផ្លែស្ត្រប៊េរីរី។ គ្រាប់គន្លឹះជាមួយនឹងផ្លែឈើណាមួយគឺត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកស្ងួតវាឱ្យបានល្អបន្ទាប់ពីលាងសមាតឬសូកូឡានឹងមានពេលវេលាតឹងតែងជាងមុននៅលើផ្ទៃ ។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេជ្រលក់ហើយមុនពេលដែលអ្នកដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកអ្នកអាចបន្ថែមសម្លៀកបំពាក់បន្ថែមដើម្បីលេងសប្បាយ។ សូម្បីតែកុមារអាចចូលរួមក្នុងការតុបតែងទាំងនេះ។ វាអាចជាបង្អែមដ៏សាមញ្ញមួយប៉ុន្តែវាច្បាស់ជាស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតសម្រាប់ភាគីណាមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែងស្ករសូកូឡាដោយឥតគិតថ្លៃស្ករគ្រាប់ដូចជាយីហោផ្អែមរបស់លីលី
• ប្រេងដូង 2 ស្លាបព្រា
• 14 ផ្លែស្ត្របឺរី
• ស្រេចចិត្ត: ដូងដែលគ្មានជាតិផ្អែម 1/4 ពែងលុបចោល (ឬគ្រាប់ឆក់ឬបន្ទះសូកូឡាសូកូឡាខ្នាតតូច)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានតូចមួយរលាយប្រេងដូងនិងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវឬនៅក្នុងខ្ទះទឹកជ្រលក់លើទឹកក្តៅតិចៗរហូតដល់រលាយ។
2. កូររហូតដល់រលូន។
3. លាងសមាតនិងស្ងួត strawberries ទេប៉ុន្តែទុកនៅលើដើមរបស់ពួកគេសម្រាប់ការចាប់យកកាន់តែងាយស្រួល។
4. មួយនៅពេលមួយប្រើ skewer នៅកណ្តាលនៃ strawberry មួយនិងការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងសូកូឡានិង twirl នៅជុំវិញដើម្បីថ្នាំកូត។
5. ដាក់ពួកវានៅលើសន្លឹកក្រដាសដែលមានក្រដាសឬក្រណាត់ជ័រក្រដាសដាក់ក្រដាសដុត។

1. ថ្នាំកូតផ្លែស្ត្រប៊េរីរីទាំងអស់បន្ទាប់មកបានក្លាយជាលើកទី 2 ។
2. បាចលើជម្រើសណាមួយនៃជម្រើសហើយទុកពេល 10 នាទីដើម្បីរឹងបន្តិចឬកន្លែងនៅក្នុងទូទឹកកក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	72
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )