រូបមន្តស្រូវសាលីនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផលិតនិងជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះអាហារស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។ អ្នកអាចធ្វើរូបមន្តនេះជាមួយឱសថណាមួយដែលអ្នកចង់បាន។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យវីតាមីននិង marjoram សូមប្រើសាឡីនិងមែរឬ oregano និង marjoram ។ ម៉ារ៉ូរ៉ូមនិងផ្កាឈូករ័ត្នក៏ល្អដែរ។ ប៉ុន្តែបានតែប្រើស្លឹក rosemary ស្រស់, ប៉ុន្តែបានតែប្រើចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ rosemary; ច្រើនពេកអាចជក់បារីបាន។
អ្នកអាចបម្រើម្ហូបនេះជាមួយសាច់មាន់អាំងសាច់សាច់អាំងឬសាច់អាំងដែលឆ្អិននៅលើដុត។ វាក៏អាចត្រូវបានផលិតដោយអង្ករសំរូបផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះរយៈពេលចម្អិនអាហារគួរតែកើនឡើងពី 25 ទៅ 35 នាទី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- butter 2 ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រា
- ខ្ទឹមបារាំង 1 (ខ្ទឹមស)
- ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
- អង្ករស 2-1 / 4 ពែង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិវែង)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹកស្ងួត
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាស្ងួត
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ដឹងគុណ)
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 3-3 / 4 ពែង (កំដៅទៅចំណុចរំពុះ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងរនាស់ដ៏ធំមួយរលាយប៊ឺនិងប្រេងអូលីវជាងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចម្អិនឱ្យបានញឹកញាប់រហូតដល់ខ្ទឹមបារាំងមានលទ្ធភាពប្រហែល 5 នាទី។ បញ្ចូលអង្ករហើយកូររហូតដល់អង្ករលាបជាមួយល្បាយប៊ឺ។ នេះនឹងចំណាយពេល 2-4 នាទី។ កុំប្រញាប់ជំហាននេះ!
- រដូវស្រូវលាយជាមួយអំបិលនិងម្រេចបន្ទាប់មកបន្ថែមមេអំបៅទឹកដោះគោជូរផ្កាក្រូចនិងទឹកដោះគោមាន់ក្តៅទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។
- គម្របនិងចំអិននៅលើកំដៅមធ្យមក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។ ពិនិត្យអង្ករ សិនបើរាវទាំងអស់ូវបានសមាតហើយអង្ករមានតម្លរវាូវបានធ្វើ។ ប្រសិនបើអង្ករមិនទន់ភ្លន់សូមដាក់ខ្ទះនិងចំអិន 2-3 នាទីទៀត។ Fluff ជាមួយ fork មួយនិងបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 372 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 10 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 456 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 68 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |