សាំងឡាហ្គេនគឺជា នំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ង ដែលងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ។ មួយក្រណាត់ចេញក្រៅមានផ្ទុកទឹកជ្រលក់សាច់សំបូរបែបនិងឈីសជាច្រើន។
ប្រើរមៀលដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 4 អង្កត់ផ្ចិតប្រសិនបើអ្នកអាចរកបានតែគ្រាប់តូចជាងឬតូចជាងសូមកុំ លាយ វាឱ្យសមស្រប។ អ្នកអាចដាក់វានៅលើ នំសាំងវិច មុនពេលដុតនំប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តឈីសឈ្ងុយនៅពេលវាដុតដោយគ្មាន កំពូល។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើជាមួយរូបមន្តនេះគឺជា salad ពណ៌បៃតងឬ salad ផ្លែឈើនិងទឹកត្រជាក់មួយចំនួនឬទឹក sparkling ។ គ្រាន់តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអ្នកខាំចូលនំសាំងវិចទាំងនេះ; ការបំពេញគឺក្តៅណាស់! ឱ្យវាត្រជាក់ 5 ទៅ 10 នាទីមុនពេលអ្នកជីក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- វិលជុំគម្រប 10 ជុំ
- សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូក 1 ផោន
- 1 គំនិត, chopped
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
- 1 (16 អោន) ទឹកត្រីប៉ូតាសី
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែងអ៊ីតាលី
- ឈីស ricotta 1/2 ពែង
- ឈីឈីសក្រែម 1 (3 អោន) ផ្តល់ឱ្យបន្ទន់
- 1 ស៊ុតវាយដំ
- ឈី Havarti 1 ពែង
- ឈីក mozzarella ផ្នែកកំប៉ុងកន្លះពែង
- ឈី Parmesan ឈីស 1/3
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សារ។
- កាត់ស្លីតស្តើងចេញពីកំពូលចេញពីរមៀលនីមួយៗហើយទុកឡែក។ ហ៊ុយចេញពីរមៀលនីមួយៗដែលទុកសែលប្រហែល 1/4 "ក្រាស់។ (អ្នកអាចរក្សាទុកកំទេចកំទេចកំទេចនំប៉័ងធ្វើឱ្យវាកកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។ )
- នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយចម្អិនសាច់ក្រកជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសដែលកូរឱ្យបំបែកសាច់រហូតដល់សាច់ក្រកត្រូវបានញាក់និងចម្អិន។ បង្ហូរបានល្អ។
- បន្ថែមទឹកជ្រលក់ម៉ាស្សានិងអ៊ីតាលីទៅសាច់នៅក្នុងចំណិត។ ញុំាញ៉ាំ 5 ទៅ 10 នាទីហើយកូរឱ្យញឹកញាប់។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយវាយជាមួយគ្នាឈីស ricotta, ឈីសក្រែមនិងស៊ុតរហូតដល់ blended ។ កូរឱ្យនៅឈីហាវៀនិងឈី mozzarella ។
- លាយល្បាយសាច់ក្នុងចង្អូរប្រហោង។ កំពូលគ្នាជាមួយល្បាយ ricotta និង sprinkle ជាមួយឈី Parmesan ។ ដាក់រមូរបំពេញនៅលើសន្លឹកខូឃី។
- ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 35 នាទីឬរហូតដល់ឈីសនៅលើកំពូលចាប់ផ្តើមពណ៌ត្នោត។ សូមឱ្យនំសាំងវិចមានភាពត្រជាក់រយៈពេល 10 នាទីមុនពេលបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1304 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 65 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 28 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 25 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 487 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,354 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 20 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 151 ក្រាម |