អាហារបង្កាត់ពូជតាមបែបបារាំងយ៉ាងល្អ

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលគ្មានមេតីតិចតួចនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលផ្តុំគ្នានៅពេលព្រឹកក្រោយពីការប្រារព្ធពិធី Mardi Gras របស់អ្នក។ ចំពោះការបន្ថែមភាពត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតត្រូវធ្វើដូចដែលពួកគេធ្វើនៅហាងកាហ្វេកាហ្វេឌូម៉ិនហើយបន្ថែមកំប៉ុងទឹកដោះគោពណ៌ខ្មៅឬកាហ្វេទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺពែង 1/2
• ទឹក 1 ពែង
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ពែង
• ម្សៅទាំងអស់
• 4 ស៊ុត
• ស្ករស 3 ស្លាបព្រា
• ប្រេង (សម្រាប់ការចៀនជ្រៅ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយរលាយ butter នៅក្នុងទឹក។ បន្ថមអំបិលនិងម្សៅហើយកូរឱ្យឆ្អឹងមួយដលបង្កើត។ វាយក្នុងស៊ុតម្តងមួយៗរហូតដល់ថ្មរលោង។

កំដៅប្រេងទៅ 375 ហ្វា។ ចំអិនសាឡាត់ម្សៅហ្វ្រូម៉ាសនំប៉័ងទឹកដោះគោជាច្រើនដងក្នុងរយៈពេលប្រហែល 6 នាទី។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលពួកគេមានពន្លឺពណ៌មាសពណ៌ត្នោតនៅផ្នែកម្ខាង។ ចាក់ទឹកពួកវាអស់រយៈពេលពីរបីនាទីនៅលើកន្សែងផ្ទះបាយស្អាតហើយញ៉ាំទឹកក្តៅដោយស្ករស។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប នេះធ្វើឱ្យអ្នក ស៊កពី 28 ទៅ 32 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	51
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	34 ម។ ក
សូដ្យូម	55 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )