Marchand ដឺវីន: ការកាត់បន្ថយស្រាក្រហម

Marchand ដឺវីន: ការកាត់បន្ថយស្រាក្រហម

ទឹកដោះគោម៉ាក Marchand ដឺវីន (ភាសាបារាំងសម្រាប់ "អ្នកជំនួញស្រា") ទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយស្រាក្រហមបុរាណ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកាត់បន្ថយនូវរសជាតិស្រាក្រហមនិងសាប៊ូដែលបែកខ្ទេចហើយបន្ទាប់មកលាយ ជាមួយទឹកសាប ។ ទឹកជ្រលក់ម៉ាសដឺដឺឌឹនត្រូវបានគេទទួលទានឆ្ងាញ់ជាមួយនំបុ័ងនិងសាច់គោ។

សូមមើលផងដែរ: ទឹកជ្រលក់ម្តាយ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង ពាក់កណ្តាលទឹកកក
• ពណ៌ក្រហមកន្លះ
• ស្រា
• 2 tbsp chopped
• ឆ្អឹង
• អំបិលកូស្សឺនិងដីថ្មី
• ម្រេចខ្មៅ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់ក្រដាសធ្ងន់លាយផ្សំស្រានិងត្រាំ។ កំដៅរហូតទាល់តែរាវរាវបន្ថយកំដៅបន្តិចបន្តបន្ទាប់ហើយបន្ដស្រូបរហូតទាល់តែរាវត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយបីភាគបួន។
2. បន្ថែមទឹកកកពាក់កណ្តាលបន្ទាប់មកបន្ថយកម្តៅឱ្យទាបហើយកាត់បន្ថយប្រហែល 5 នាទី។
3. ជៀសវាងការឆ្លងកាត់សំណាញ់រាវមួយរដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយ អំបិល និងម្រេចខ្មៅ។ បម្រើភ្លាមៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	116
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	39 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	22 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )