ព្រះអាទិត្យកំពុងតែភ្លឺហើយគ្រប់គ្នាចង់ចេញទៅខាងក្រៅ។ ការញ៉ាំអាល់ហ្វ្រែសបានក្លាយទៅជាការគិតមមៃនៅពេលអាកាសធាតុឡើងកំដៅហើយអ្វីដែលប្រសើរជាងការ ពិសាអាហារ ។ អ្នកត្រូវការភួយភេសជ្ជៈនិងអាហារភាគច្រើនដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីញ៉ាំ។
ប្រើដំបូន្មានល្អ ៗ ទាំងដប់ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងទទួលបានជោគជ័យផងដែរ។ នៅពេលដែលបានតម្រៀប, អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺសម្រាប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
01 នៃ 08
ធ្វើឱ្យអ្នករាក់ទាក់សាមញ្ញ
ម៉ោងពេជ្រ។ Sean Malyon / Getty Images 02 នៃ 08
ធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តលេងកំសាន្ដរបស់អ្នក
ប៉េងប៉ោះនៅរដូវក្តៅម្រេចនិងនំប៉័ងនំប៉័ង។ Getty ធ្វើ ចំណីអាហារពពាលដែល គួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ - គិតពីចំណីអាហារម្រាមដៃ។ Salad នៅក្នុងប្រអប់យកបន្ទប់ជាច្រើនជំនួសឱ្យអាហារ pitta នំបុ័ងជាមួយឈីពពែនិងដៃនៃ salad - ពីរនាក់ក្នុងមួយ។
03 នៃ 08
អ្វីដែលត្រូវជៀសវាងនៅលើកំព្យូទ័រ
Cream Strawberry Sponge Cake ។ William Shaw / Getty Images ជៀសវាងការ៉េមស្លាបព្រាស្អិតនិងនំ - វាមានភាពផុយស្រួយសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូននិងសត្វល្អិតដទៃទៀតដែលចូលចិត្តវា។
04 នៃ 08
ធ្វើឱ្យវាតិច, ធ្វើឱ្យវាបានល្អ
នេះជាស្រាទឹកក្រូចអង់គ្លេសដ៏អស្ចារ្យ។ ដាយអាណាមីលឺ - ហ្គេទី ចេះរៀបចំរឿងខ្លះហើយធ្វើវាឱ្យបានល្អ។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការចម្អិនអាហារសូមចូលមើលហាងអាហារដ្ឋានឬហាងកាហ្វេក្នុងស្រុករបស់អ្នកនិងបញ្ចូលប្រាក់ចំណេញរាប់មិនអស់ដូច នំកងសាច់ក្រកខ្នាតតូច។
05 នៃ 08
ភ្លេចអំពីវគ្គសិក្សា
ម៉ោងពេជ្រ។ John Carey / Getty Images ភាពសប្បាយរីករាយនៃការដើរលេងមួយគឺដើម្បីរាលដាលអាហារទាំងអស់នៅលើភួយហើយឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញដោយជួយខ្លួនឯង។ វគ្គសិក្សាជាច្រើនមិនចាំបាច់ទេ!
06 នៃ 08
រៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
Sean Malyon / Getty Images 07 នៃ 08
ធ្វើឱ្យវាត្រជាក់
ប្រអប់ត្រជាក់។ Greg Elms / Getty Images ប្រើកាបូបត្រជាក់ឬប្រអប់ទឹកកក - ឈុតកំប៉ិកកំប៉ុកមើលទៅគួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាធ្ងន់ដើម្បីយកហើយថង់ត្រជាក់នឹងរក្សាអាហារនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលអាហារ។
ដាក់ដបតូចៗទឹកក្នុងទូរទឹកកកពីរបីម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចប្រសិនបើអ្នកមានពេល។ បន្ទាប់មកវាអាចកើនឡើងទ្វេដងដូចជាម៉ាស៊ីនជក់ដើម្បីរក្សាអាហារត្រជាក់និងពេលអ្នកទៅដល់កន្លែងអាហាររបស់អ្នកភេសជ្ជៈនឹងនៅត្រជាក់។
08 នៃ 08
អ្វីដែលអ្នកត្រូវនិងមិនត្រូវធ្វើ
សាច់អាំងត្រូវបានហាមឃាត់។ ខ្ញុំមានស្តុក អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
- ព្រះអាទិត្យអាចរះដូច្នេះយកវ៉ែនតានិងដុំព្រះអាទិត្យ។
- កន្សែងឬកោសដៃកំហុសដែលមានស្នាមម្រាមដៃស្អិត។
- ល្អស្អាតគួរឱ្យទុកចិត្តព្រមានកំហុសគ្រាន់តែនៅក្នុងករណី។
- កាបូបដើម្បីយកទាំងអស់របស់អ្នកសំរាមផ្ទះ។ ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅតែជាកន្លែងអាហារពេជ្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
អ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើ
- ប្រព័ន្ធវិទ្យុឬតន្ត្រីគ្រប់ប្រភេទ។
- ឆ្កែដែលគ្មានកម្លាំង (ឬកូនក្មេង) ។
- លុះត្រាតែបានអនុញ្ញាតឱ្យទៀនសាច់អាំងចល័តឬហានិភ័យភ្លើងដទៃទៀត។