11 អាហារគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់និងសាច់គ្មាន

អាហារដុតមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ដុតនំប៊ឺហ្គ័រ, ឆ្កែក្តៅសាច់អាំងសាច់និងសាច់មាន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការដុត peaches, apricots, zucchini, tempeh និងផ្សិត portobello ជំនួសវិញ?

រូបមន្តទាំង 12 មុខសុទ្ធតែល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចម្អិនសាច់គ្មានខ្លាញ់នៅថ្ងៃច័ន្ទរឺថ្ងៃណាមួយនៃសប្ដាហ៍នៅរដូវក្តៅនេះ។

ការរំលឹក: ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់, រុំនិងឧបករណ៍មិនមានជាតិកំប៉ុង។ តែងតែអានស្លាកផលិតផល - មិនមែនម៉ាកទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នាទេ។ អ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។

• 01 នៃ 11

  នំបុ័ងនិងឆៃរីដែលមានរសជាតិក្រៀមនិងទឹកឃ្មុំ

  Peaches និង Cherries មានរសជាតិក្រៀមនិងទឹកឃ្មុំគឺជាវិធីមួយដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដើម្បីបង្កើតការ៉េមវ៉ានីណានិងជាផ្នែកមួយនៃសារដែលបានឧបត្ថម្ភសម្រាប់ Socialstars ។

• 02 នៃ 11

  ដំឡូងដុតនិង Salad Salad

  បំភ្លេចសាឡាត់ដំឡូងដែលមានមូលដ្ឋានលើសូឡូតាមប្រពៃណីនៅរដូវក្តៅរបស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះហើយទៅសម្រាប់កំណែដុតរបស់យើងជាមួយនឹងដំបូលនិងផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មារជំនួសវិញ!

• 03 នៃ 11

  ដំឡូងបារាំងកូនក្មេងជាមួយទឹកក្រូច Mojo Verde

  ដំឡូងដេញថ្លៃដុតរហូតដល់មាសនិងបោះជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច cilantro-serrano ហឹរ។ បែបម្ហូបបែបរីករាយបែបនេះសម្រាប់និទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។

• 04 នៃ 11

  សាច់អាំងដុតសាច់ក្រឡុកជាមួយ Kale Slaw

  ការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងទីធ្លាខាងក្រោយណាមួយឬអាហារពេលល្ងាចរហ័សសម្រាប់ពេលយប់។ អ្នកមិនអាចទៅខុសជាមួយនឹងចំហៀងនៃស្លឹកត្រីតែបៃតង។

• 05 នៃ 11

  បន្លែនៅរដូវក្តៅដុតបន្លែ Quinoa

  បន្លែផ្លែឈើស្រស់មួយប្រភេទនេះគឺជាបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងារឈ្ងុយឆ្ងារឈ្ងុយដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយមានរសជាតិល្ពៅ។

• 06 នៃ 11

  ការដុតនំប៉័ងផ្លែប៉ុបផតហ្វូតូ

  ប៊ឺរប៊ឺរផ្សិតប៊ឺហ្គើរដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងឆ្អិនក្រហមម្ទេសក្រហមខ្ទឹមបារាំងនិងទឹកជ្រលក់ប៉េស្ត។

• 07 នៃ 11

  បាសមីនអាហារឆ្អិន Zucchini

  វិធីម៉ាណាទីនិងវិធីងាយស្រួលដុតធ្វើឱ្យបាសាំណែនឆិចិគីនីជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រាល់យប់នៃសប្ដាហ៍។ ការដុតក្រអូបបានបន្ថែមនូវរសជាតិឆ្ងាញ់ចំពោះបន្លែដែលធ្វើឱ្យវាឆ្ងាញ់ណាស់!

• 08 នៃ 11

  Vegan Mexican Street ពោតនៅ Avocado Boats

  ផ្លែបឺរឆៅធ្វើឱ្យនាវាញុំាឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃចាន។ សូមព្យាយាមញ៉ាំទំពាំងបាយជូររបស់អ្នកជាមួយអង្ករសណ្តែកខ្មៅនិងសូសាសដើម្បីទទួលបានអាហារពេលល្ងាចដែលឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់។

• 09 នៃ 11

  ដំឡូងជ្វាចំឡែកមានផ្សំជាមួយនិង Cilantro & Lime

  ដំឡូងផ្អែមនៅលើដុត? ហេ៎! ក្រដាសដំឡូងផ្អែម ៗ ដែលមានរាងស្តើងស្រាលនិងល្អឥតខ្ចោះលើសាច់អាំង។ Rub 'em ជាមួយគ្រឿងទេសនិងកំពូលជាមួយ cilantro និង lime សម្រាប់ផ្នែកម្ខាងនៃរដូវក្តៅនេះ។

• 10 នៃ 11

  ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង

  អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំសាច់នំប៉័ងដែលអ្នកចូលចិត្តមានសុខភាពល្អ!

• 11 នៃ 11

  Apricots ដុត

  ផ្លែឈើមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាចំណិតម្ហូប។ ផ្លែឈើទន់ទន់និងកក់ក្តៅ។ វាជាបង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដែលគ្មានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងផ្ទះបាយ។