រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញដោយសារតែវាឆ្ងាញ់ណាស់។ ហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេធ្វើឡើងនៅក្នុងក្រឡុករបស់អ្នកវាងាយស្រួលណាស់។ ការប្រើក្រឡុករបស់អ្នកមានន័យថាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជួនកាលញ៉ាំអាហារខណៈពេលដែលវាកំពុងអង្គុយអាហារប៊ូហ្វេ - ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកដទៃដើម្បីកូរ!
យើងគិតថា ទឹកជ្រលក់ស្រាក្រឡុក មានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់។ វាគ្រាន់តែជាទឹកជ្រលក់ម្ទេសប៉ុន្តែវាមានរសជាតិហឹរបន្តិចប៉ុន្តែប្រើទឹកជ្រលក់ម្ទេសបើសិនជាវាជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ទឹកជ្រលក់ឬទឹកដោះគោឬទឹកជ្រលក់ដែលមានប៉េងប៉ោះហឹរនឹងដំណើរការល្អ។ សូមព្យាយាមប្រើអំបិលឬផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះអ៊ីតាលីឬប្រើយៈសាពូនមីផ្លែចម្អិនជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រឡុក។
អ្នកអាចប្រើប្រភេទ meatball ឆ្អិនណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តនេះ - ប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានចម្អិន។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមចំអិនសាច់សត្វនៅទឹកជ្រលក់នេះទឹកជ្រលក់នឹងមានជាតិខាញ់ច្រើន។ ប្រើសាច់ meatball precooked, meatball ណាមួយពីប្រអប់រូបមន្តរបស់ខ្ញុំឬសំណព្វផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចម្អិនពួកវាទៅ 165 ហ្វ្រេរួចបង្ហូរបន្ទាប់មកបន្ថែមចង្ក្រានយឺត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 គីឡូក្រាមសាច់មាន់កកឬសាច់ដុំរបស់អ្នក
- meatballs ធ្វើដោយដៃ
- ទំពាំងបាយជូរ 1 ពែងឬផ្លែប៉ោមចាហួយ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 កែវឬទឹកជ្រលក់ក្រឡុក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ហាលសាច់មាន់ នៅក្នុងចង្ក្រានដូចបានណែនាំលើកញ្ចប់។
ដាក់នៅក្នុង 3 ទៅ 4 ត្រីមាស - crockpot ។
3. លាយទឹកជ្រលក់និងទឹកជ្រលក់ម្ទេសឬទឹកជ្រលក់ចម្រុះយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងចានតូចមួយចាក់លើ meatballs និងកូរឱ្យបានល្អ។
4. គ្របគ្របក្រពើនិងកំដៅនៅខ្ពស់ 1 ទៅ 2 ម៉ោងរហូតដល់ទឹកជ្រលក់ក្តៅ។ បង្វែរកំដៅទៅទាបរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើ, stirring ម្តងម្កាល។ ទុកចង្ក្រានយឺតនៅលើការ "រក្សាកក់ក្តៅ" ការកំណត់, ជម្រុញម្តងម្កាល, ខណៈពេលដែលភ្ញៀវរបស់អ្នកជ្រមុជទឹកចូល។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 271 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 20 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 60 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,807 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 13 ក្រាម |