Crockpot Mexican Pinto សណ្តែកជាមួយ Bacon

សណ្តែក pinto របស់ Marie ត្រូវបានគេរសជាតិជាមួយ bacon និង salsa ។

រូបមន្តទាក់ទង: សណ្តែក Pinto ភាគខាងត្បូងជាមួយ Ham Hocks, Crock Pot

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ថង់កំប៉ុងស្ងួត 1 កំប៉ុងតូច (1 ផោន)
• 8 អោនកិត្តិយសឬច្រើនជាងនេះតាមការចង់បាន
• ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 (ហាប់)
• ស្រេចចិត្ត: កាត់ cilantro ស្រស់
• ពាងតូចមួយនៃ salsa ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងសណ្តែកហើយត្រាំក្នុងមួយយប់។
2. ដាក់សណ្តែកក្នុងចង្ក្រានឬចង្ក្រានយឺត។ គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹក (ប្រហែល 6 ពែង) ។
3. គ្របដបហើយចម្អិននៅលើកំដៅទាបចាប់ពី 5 ទៅ 7 ម៉ោងឬរហូតដល់សណ្តែកគឺទន់ភ្លន់។
4. នៅពេលដែលសណ្តែកត្រូវបានដេញថ្លៃ, fry អំពី 1/2 ផោនឬច្រើននៃ bacon ជាមួយគំនិតរហូតដល់ bacon ត្រូវបានចម្អិនតាមរយៈនិងគំនិតគឺច្បាស់លាស់; បង្ហូរផងដែរ។
5. បន្ថែម bacon ចៀននិងខ្ទឹមបារាំងទៅសណ្តែករួមជាមួយ tablespoon ឬច្រើននៃការ drippings នេះ។ បន្ថែម cilantro កាត់និង salsa ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

1. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោងទៀត។

ពីម៉ារី: "ដូច្នេះឆ្ងាញ់, ខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យ 2 ចង្ក្រានយឺតដើម្បីចែករំលែកជាមួយបងប្រុសរបស់ខ្ញុំ»។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• សាច់គោនិងចាន Pinto Bean Stew
• Pinto Bean Chili

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	465
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	41 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	641 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	50 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	15 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	31 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )