Turnips ទទួលបានការច្រៀងមិនល្អដោយស្មោះត្រង់។ នៅពេលដែលឆ្អិននិង mashed, បន្ថែមពីលើត្រូវបានផ្អែមដោយស្ករនិងប៉ះដោយភាពសម្បូរបែបនៃ butter, turnips ភាពឆ្ងាញ់ស្មើគ្នា។ ជឿទុកចិត្តពួកយើង, រូបមន្តនេះនឹងបម្លែង turnip ដែលមិនមែនជាអ្នកជឿ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អំបិលកូស្សឺរតាមតម្រូវការ
- turnips ផោន 1, peeled និងកាត់ចូលទៅក្នុងគ្រាប់ឡុកឡាក់ធំមួយ
- 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រា butter
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចដី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកទឹកអំបិលធំមួយចាក់ទឹកលើកំដៅខ្ពស់។ នៅពេលដែលឆ្អិនបន្ថែមនុំកិនដាក់ចម្អិនរហូតដល់ដេញថ្លៃប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទី (ប្រើកាំបិតមួយដើម្បីពិនិត្យមើលអារម្មណ៍របស់ turnips ។ ) ។
- បង្ហូរទឹកពីរង្វង់សាច់ជ្រូកដោយបន្ថែមការដាក់ turnips ចូលក្នុងចានវិញ។ បញ្ចូលប៊ឺស្ករម្រេចនិងអំបិល។ បង្រួម turnips ជាមួយ butter និងរដូវដោយប្រើ masher ដំឡូងមួយរហូតដល់ឈានដល់ភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។ រសជាតិលៃតម្រូវរដូវនិងបម្រើ។
ច្រើនទៀត Turnips រូបមន្ត:
ដំឡូងបារាំងជាមួយការ៉ុតផិននីសនិងវេនធីន
Turnip ស៊ុបជាមួយ Turnip បៃតង
អង្ករជាមួយ Turnips
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 97 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 19 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 123 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |