ខ្ទិះមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះគឺជាល្បាយឈីសឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានជាតិផ្អែមនិងលាបខ្លាញ់។ តាងផ្តល់រសជាតិ citrus ពណ៌ទឹកក្រូចដ៏អស្ចារ្យ។ វាជាបង្អែមធ្វើឱ្យស្រស់សម្រាប់ធ្វើឱ្យការព្យាបាលនៅនិទាឃរដូវឬរដូវក្តៅ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែង Tang ភេសជ្ជៈពណ៌ទឹកក្រូច
- ឈីសក្រែម 8 អោន (ទន់)
- 1 អាចញ៉ាំទឹកដោះគោដែលមានជាតិផ្អែម
- 3 ពែង
- ក្រែម whipped ផ្អែម , Whip ព្រីបានរៀបចំ, ឬ thawed frozen whipped topping (ប្រហែល 8 អោន), បែងចែក
- ក្រឡុកនំកែកឃឺ 1 ដុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានលាយជាមួយនឹង ឧបករណ៍លាយអគ្គិសនី នៅទាបបូកផ្សំរវាងតាងក្រែមឈីសនិងទឹកដោះគោដែលមានជាតិកាល់ស្យូមរហូតលាយល្អហើយល្បាយភេសជ្ជៈត្រូវបានរំលាយ។
- បត់ 1/2 ពែងនៃការលាបក្រឡុកចូលទៅក្នុងឈីសក្រេមនិងល្បាយតាំង។
- ស្លាបព្រាបំពេញចូលទៅក្នុងសំបកនេះ; គ្របដណ្តប់និងត្រជាក់ប្រហែល 2 ម៉ោងឬរហូតដល់ត្រជាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។
- ដាក់ចំណិតនំផ្អែមជាមួយក្រែមដែលលាងសំអាតឬអាហារជាប្រចាំ។
- តុបតែងជាមួយនឹងចំណិតនៃ berries ពណ៌ទឹកក្រូចឬស្រស់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 298 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 17 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 42 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 166 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 32 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |