ការរៀបចំពិធីជប់លៀងមួយនិងស្វែងរកម្ហូបអាហារបង្អែមដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យភ្ញៀវរបស់អ្នកឆ្ងល់? កំណត់ហេតុអាហាររបស់ក្រុមត្រីសាម៉ុងគឺមានភាពខុសប្លែកពីឈីសធម្មតានិងនំកែកឃ័រហើយវាជាការញ៉ាំចំណីអាហារល្អសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំថ្ងៃឬពិធីជប់លៀងឬសូម្បីតែអាហារប៊ូហ្វេតូច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាល់ម៉ុន 1 លីត្រ (16 មីលីលីត្រ)
- ឈីឈីស 1 ភី។ ក (8 ម) ឈ្ម្រះ
- 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមគំនិត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ horseradish
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេរសជាតិផ្សែង
- 1/2 ពែង pecans ហាន់
- 3 tablespoons parsley chopped
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បង្ហូរទឹកនិងឆក់ត្រីសូម៉ុងយកស្បែកនិងឆ្អឹង។
- ផ្សំត្រីសាម៉ុងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំប្រាំមួយមុខ។
- លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងញាក់បានច្រើនម៉ោង។ ផ្សំផាសនិង parsley ។
- ចាក់ល្បាយត្រីសាម៉ុងទៅក្នុងបន្ទះក្តារ 8x2 អ៊ីញនិងរមៀលនៅលាយណាត់។
អាហារបង្កាន់មាន់សាន់ម៉ុងច្រើនទៀត
Salmon Patties
សាល់ម៉ុន Souffle
ត្រីសាឡីនិងពោត
ត្រីសាម៉ុងប៊ីស្គី
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 259 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 21 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 67 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 127 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 16 ក្រាម |