Teri's Crock Pot White Chicken Chili

ម្ទេសសាច់មាន់ពណ៌សនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់មាន់សណ្តែកពណ៌សពោតនិងដំឡូង។ ភ្លៅសាច់មាន់ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្ត។ សូមអរគុណ Teri ចំពោះការចែករំលែកចង្ក្រានរូបមន្តញ៉ាំសាច់មាន់យឺតនេះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
ចង្កាបេះដូងយឺត ៗ មាន់ Chili

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ភ្លៅសាច់មាន់ 6 មុខស្បែកនិងខ្លាញ់លើស
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
• 2 cloves
• ខ្ទឹម, chopped ពិន័យ
• 1/2 ពែង
• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
• 1 cumin ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួត oregano
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹកជ្រលក់ Tabasco
• 2 កំប៉ុង (ប្រហែល 15 អោនជារៀងរាល់) សណ្តែកភាគខាងជើងដ៏អស្ចារ្យ, drained, rinsed
• 1 ពោត (12 ទៅ 15 សេស។ ) ពោត, drained
• 2 tbsp ។ ស្រស់ chopped
• cilantro ស្រេចចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ cumin oregano អំបិលនិង Tabasco ក្នុងអង្ករ 3 1/2 ទៅ 6 ពូក្រ។ បញ្ចូលភ្លៅមាន់។
2. គម្របនិងចម្អិននៅលើ LOW សម្រាប់ 4 1/2 ទៅ 5 1/2 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់មាន់ទន់។
3. យកសាច់មាន់ចេញហើយយកសាច់ចេញពីឆ្អឹង។ កាប់ឬកាត់សាច់មាន់។ បោះចោលឆ្អឹងហើយត្រលប់ទៅសាច់មាន់វិញ។
4. កូរឱ្យសណ្តែក, ពោត, និង cilantro ប្រសិនបើប្រើ។ គម្របនិងចំអិននៅលើ 30 នាទីទាបឬរហូតដល់ក្តៅយ៉ាងហ្មត់ចត់។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Chili មាន់ជាមួយសណ្តែក Pinto

ដំឡូងបារាំងមាន់ទឹកមានរសជាតិសណ្តែកជាមួយសណ្តែក

នំប៉័ងញ៉ាំញ៉ាំស្លាបព្រាញ៉ាំសាច់មាន់ពណ៌ស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	646
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	52 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	201 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	101 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	22 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	41 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )