ការស្លៀកពាក់តាមបែបបែបស្រែចម្ការទាន់សម័យបែបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការតុបតែងស្លាព្រឹលវ័យក្មេងនិងនិទាឃរដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងវាមានរសជាតិហឹរជាមួយនឹងការលាបបន្លែត្រសក់ឬក៏ចំរាញ់នៃត្រសក់ផងដែរ - បន្ថែមវាទៅសាឡាត់ឬបម្រើការស្លៀកពាក់ជាការធ្លាក់ចុះ។
ដរាបណាអ្នកកំពុងប្រើវាជាការធ្លាក់ចុះប្រើនេះស្រស់, រស់រវើក, កំណែធ្វើដោយដៃគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅសម្រាប់ការតុបតែង Ranch ដប។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- buttermilk 1/2 ពែង *
- mayonnaise ពែង 1/3
- 1/4 ពែង
- dill ស្រស់
- 1 ក្រុមតូច
- chives ស្រស់
- ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/4 ទៅ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ស្រេចចិត្ត)
- ម្រេចខ្មៅត្រូវ freshly (ស្រេចចិត្ត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ឆ្អឹងជាមួយគ្នា buttermilk និង mayonnaise ដើម្បីបញ្ចូលគ្នាឱ្យពួកគេយ៉ាងហ្មត់ចត់ទៅជាល្បាយរលូនណាស់។
- វិចិត្រ mince dill (អ្នកគួរតែមានប្រហែល 2 tablespoons) ។ កូរវាចូលក្នុងល្បាយ buttermilk ។
- វិចិត្រ mince chives (ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកគួរតែមានប្រហែល 2 tablespoons) និងកូរឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងល្បាយ buttermilk ផងដែរ។
- កូរឱ្យក្នុងអំបិល។ បន្ថែមម្សៅខ្ទឹមទៅភ្លក់រសជាតិប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ រសជាតិនិងបន្ថែមអំបិលច្រើនប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ បន្ថែមម្រេចខ្មៅស្រស់ៗទៅភ្លក់រសជាតិប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ គ្របដណ្តប់និងញាក់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនិងរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍មុនពេលប្រើ។
* ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យ buttermilk ក្លែងក្លាយដោយ stirring មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹក lemon ចូលទៅក្នុងពែងនៃទឹកដោះគោនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាអង្គុយ 10 ទៅ 15 នាទីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលទៅក្នុងរូបមន្តជាច្រើនដែលមិនពិតដូច្នេះនៃរូបមន្តនេះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 102 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 10 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 7 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 491 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |