ការ៉េមវ៉ានីណាជាមួយរូបមន្តទឹកជ្រលក់ស៊ុប

ផ្លែត្រសក់គឺជាផ្លែឈើដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ វាមានរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែមនិងគូល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំជាច្រើនប្រភេទជាពិសេសសូកូឡា។ រូបមន្តទឹកក្រឡុកសាមញ្ញគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាញពីផ្លែប័រហើយប្រើវានៅក្នុងបង្អែមរបស់អ្នក។ វាជាកញ្ចប់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សាទុកនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ពេលដែលអ្នកត្រូវការអ្វីមួយបន្ថែម។

រូបមន្តទឹកក្រឡុកនេះគឺល្អឥតខ្ចោះចំពោះការ៉េម, ឈីសកំប៉ុងឬបង្អែមដទៃទៀត។ អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករបានដែរហើយប្រើវាសម្រាប់ជម្រើសមួយចំនួនដូចជា salmon ឬ salads ។ រូបមន្តដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនេះគឺអាចធ្វើបានទាំងស្រុង។ នៅពេលអ្នកសាកល្បងវាម្តងអ្នកអាចលៃតម្រូវស្ករនិងរាវឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 pints raspberries
• 1/2 ពែង
• ស្ករ
• ទឹក 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានតូចមួយហើយចម្អិនជាងកំដៅមធ្យមហើយកូរឱ្យបានញឹកញាប់រហូតទាល់តែកាត់ត្រសក់។ នេះគួរចំណាយពេលប្រហែលដប់នាទី។
2. ប៉ះពាល់ទឹកជ្រលក់តាមរយរាវស្រោមជើងល្អដូចជាចិនដើម្បីយកគ្រាប់ពូជចេញ។
3. អ្នកអាចរក្សាទុកទឹកជ្រលក់នេះក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ប្រើកុងតឺន័រប្លាស្ទិកខ្យល់។

ព័ត៌មានជំនួយ:

• សូមព្យាយាមធ្វើពាណិជ្ជកម្មចេញទឹកសម្រាប់អ្វីដែលមានប៉ុបអាស៊ីតនិងរសជាតិដូចជាទឹកក្រូចស្រស់ឬ ទឹកក្រូច ឬសូម្បីតែផ្លែទទឹម។ ទឹកគឺជាមូលដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីពិសោធន៍ជាមួយរសជាតិខុសៗគ្នា។

• berries ស្រស់ធ្វើការបានយ៉ាងល្អប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចដាក់រូបមន្តនេះរួមជាមួយនឹងកាបូបមួយនៃ raspberries ទឹកកក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរកបានតែកាឡូរីដែលមានជាតិស្ករជាមួយនឹងជាតិស្ករបន្ថែមសូមកាត់បន្ថយបរិមាណស្ករដែលអ្នកប្រើក្នុងពាក់កណ្តាលហើយភ្លក់រសជាតិវាដើម្បីមើលថាតើវាអាចប្រើជាតិផ្អែមបានដែរឬទេ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	57
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	0 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )