កាហ្វេកំប៉ុងអាហារពេលព្រឹក

អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹកអាហារបំប៉នអាហារពេលព្រឹកអាហារបំប៉នភាពល្អឥតខ្ចោះខណៈពេលដែលអ្នកគេង! ហឹរដំឡូងក្រហមស៊ុតនិងនំប៉័ងនៅក្នុងចានអាហារពេលព្រឹកនេះរួមជាមួយឈីសឈាន់ដានិងរដូវ។

ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសក្រហមនិងបៃតងរដូវវស្សា។ ម្ទេសម្ទេសកម្រិតមធ្យមអាចត្រូវបានប្រើផងដែរឬផ្លាស់ប្តូរវាកាន់តែខ្លាំងឡើងជាមួយនឹងការតិចតួចម៉ៃតិចម៉ិចរដូវ។ មានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការតុបតែងអំបោះឱ្យសមនឹងចំណូលរបស់គ្រួសារអ្នក។

ដំឡូងបារាំងអំបែងតុក្កតាអំបោះ (ដំឡូងតែប៉ុណ្ណោះ) ត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងខ្ទះរូបភាពតែទឹកកករលាយពណ៌ខ្យងពណ៌ត្នោតក៏ល្អផងដែរហើយអាចជួយពង្រីកពេលវេលាចម្អិនម្ហូបបានបន្តិច។ សូមមើលគន្លឹះនិងបំរែបំរួលអំពីរបៀបបំប៉នភាពតានតឹងដែលមានជាតិទឹកកកនិងគំនិតធាតុផ្សំបន្ថែម។

សម្រាប់ជម្រើសដុតនំប៉័ងរហ័សអ្នកអាចចូលចិត្ត នំប៉័ង Ham និង Cateole អាហារពេលព្រឹក ឬ អាហារឆ្អិននេះជាមួយនឹងសាច់ក្រក ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 8 ពងធំ
• ទឹកដោះគោ 3/4
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល kosher
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 1 កញ្ចប់ (20 អោន) កញ្ចប់ដំឡូងបារាំងពណ៌ត្នោត (ប្រហែល 4 ទៅ 4 1/2 ពែង)
• 8 ទៅ 12 អោនឌិន ham រសជាតិ
• ឈីសឈាន់ដាស្រួច ៗ 1 1/2 ពែង
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងចំនួន 4 ខ្ទេច
• ម្រេច 1/2 ពែងហាន់ពណ៌ក្រហម
• ម្រេចកំប៉ុងកណ្តឹងក្រហមក្រហម 1/2

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានដ៏ធំមួយ whisk ស៊ុតជាមួយទឹកដោះគោ mustard ស្ងួត 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល kosher និង 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដី freshly ។ ទុកមួយឡែក។
2. បាញ់ស្រូបចង្ក្រានយឺតដាក់បញ្ចូលដោយប្រើថ្នាំបាញ់មិនឆ្អែត។
3. ដាក់ប្រហែលមួយភាគបីនៃដំឡូងជ្វានៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ លាយអំបិលនិងម្រេចហើយបន្ទាប់មកមួយភាគបីនៃនំប៉័ងហាំងបាយត្រី 1 ភាគ 3 នៃម្ទេសក្រហមនិងបៃតង 1/4 នៃខ្ទឹមបារាំងនិង 1 ភាគ 3 នៃឈីស។ ធ្វើម្តងទៀតនូវស្រទាប់ពីរដងដោយបញ្ចប់ដោយឈីស។

1. ចាក់លាយស៊ុតលើឈីស - វានឹងលិចចូលក្នុងដំឡូង។
2. គម្របនិងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោងឬរហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានកំណត់ហើយ casserole បានទៅដល់យ៉ាងហោចណាស់ 160 ហ្វីតនៅកណ្តាល - នោះជា សីតុណ្ហភាពអប្បបរមាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស៊ុត ។
3. លាយស្លាយជាមួយស្លាបព្រាធំហើយបម្រើជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងឬនំប៉័ងអង់គ្លេស។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• បើសិនជាអ្នកប្រើទឹកដោះគោកកទឹកកកស្ងួតធ្វើឱ្យវាកិនដាក់ក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងឬដាក់វានៅក្នុងបំពង់ទឹកនិងរលាយដោយទឹកនៅក្រោមទឹកត្រជាក់។ ក្រឡុកពួកគេស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាសមុនពេលបន្ថែមពួកវាទៅរូបមន្ត។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានរលាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកដាច់។
• បន្ថែមចំបើងតូចមួយម្ទេសម្ទេសស្រាល ៗ ជាមួយម្ទេសកណ្ដុលនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។
• ជំនួសសាច់ឈីដាដែលមានឈីចចេសឬគ្រឿងផ្សំម៉ិកស៊ិកចៀនម្រេចឬឈីសដែលមានរដូវ។
• បន្ថែមប៉េងប៉ោះលាបក្រៀមនិងគ្រាប់តូចៗទៅស្រទាប់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	694
ជាតិខ្លាញ់សរុប	43 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	17 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	251 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,397 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	44 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	33 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )