រូបមន្ត Salad ដំឡូងថ្មី

រូបមន្តសាឡាត់ដំឡូងនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អហើយដំឡូងបារាំងថ្មីផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិពិសេស។ វាជា salad ដំឡូងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការចម្អិនអាហារដ៏ធំរបស់អ្នកឬយកវាទៅរដូវក្តៅ potluck ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូងបារាំងថ្មី 2 ផោន (ឬដំឡូងបារាំងពណ៌សតូចមួយដែលមិនត្រូវបានលាប)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 3 ស៊ុតឆ្អិនរឹងមាំ (កំទិចកំទិច)
• 1 1/2 CUPS celery minced
• ខ្ទឹមបារាំងផ្អែម 1/2 ទៅ 1 ពែង (ច្របល់ល្អ)
• mayonnaise ពែង 1/2
• 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard រៀបចំ
• 1/2 ពែង pickles ផ្អែមផ្អែម (ជាមួយទឹកមួយចំនួន)
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ម្ជុល cayenne
• Garnish: dusting នៃ paprika

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រមូរដំឡូងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប 1 អ៊ីញ។ ប្រសិនបើអ្នកតូចអ្នកប្រហែលជាចង់ទុកវាឱ្យអស់។
2. ដាក់ដំឡូងក្នុងចង្ក្រានហើយគ្របដណ្តប់ដោយទឹកប្រហែលមួយអ៊ីញខាងលើដំឡូង។ បន្ថែមអំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ គ្របដណ្តប់និងឆ្អិនដំឡូងរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
3. បង្ហូរហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
4. ផ្សំដំឡូងជាមួយស៊ុតមាន់ខ្ទិះ, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំង, mayonnaise, mustard, pickle ផ្អែមអំបិលម្រេចនិង cayenne ។ កូរនៅក្នុង parsley តិចតួចប្រសិនបើប្រើបន្ទាប់មក sprinkle paprika នៅលើកំពូល។

ដំឡូងបារាំង Salad Recipes ច្រើនទៀត

• Salad ដំឡូងចង្កា
• ដំឡូង Salad ជាមួយ Peas
• Salad ដំឡូងពពែបុណ្យសពជាមួយ Cilantro
• Salad ដំឡូងក្រហមជាមួយ Cream Sour និង Dill
• រូបមន្ត Salad ដំឡូងអាឡឺម៉ង់
• ដំឡូងស្ងួត
• រូបមន្តចង្ក្រានយឺត
• Casseroles
• លិបិក្រមចំបង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	220
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	84 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	271 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	22 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )