ដំឡូង Salad ជាមួយ Peas

peas ពណ៌បៃតងស្រស់ឬទឹកកកបន្ថែមរសជាតិនិងពណ៌ទៅនេះ salad ដំឡូងផងដែររដូវកាល។ សាឡាត់នេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចម្អិនឬ potluck ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូងពណ៌ក្រហម 2 ផោន, peeled, កាត់ចូលទៅក្នុងកំណាត់ 1/2 អ៊ីញ
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2 ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន peeled និង chopped
• 1 ពែងមាន់ស្រស់ឬទឹកកកចម្អិន, ចាក់ទឹក
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងក្រហម
• 2/3 ទៅ 1 mayonnaise ពែងដូចដែលអ្នកចង់បាន
• 1 tablespoon Cream sour, ស្រេចចិត្ត
• 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេបានរៀបចំ mustard ឬរសជាតិ
• អំបិលនិងម្រេចខ្មៅដី freshly ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ដំឡូងក្នុងចង្ក្រាននិងគ្របដណ្តប់ដោយទឹក។ បន្ថែមអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។ គ្របដណ្តប់និងការចំអិនសម្រាប់ 15 ទៅ 20 នាទី, គ្រាន់តែរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
2. បង្ហូរនិងផ្ទេរទៅចានមួយ; បន្ថែមស៊ុតឆ្អិន, សណ្តែកនិងខ្ទឹមបារាំង។ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកករហូតដល់ញាក់។
3. នៅក្នុងពែងឬចានមួយបញ្ចូលគ្នានូវ mayonnaise ពែង 2/3, Cream sour និង mustard ។ កូរឱ្យថ្នមៗក្នុងល្បាយដំឡូងរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។ បញ្ចូល mayonnaise បន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ រសជាតិនិងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។ បម្រើ 4 នាក់ទៅ 6 នាក់។

ដំឡូងបារាំង Salad Recipes ច្រើនទៀត
Salad ដំឡូងដុតនំ
ដំឡូង Salad ជាមួយ Dill Relish
Salad ដំឡូងល្អឥតខ្ចោះ
Salad ដំឡូងជាមួយ Bacon
Salad ដំឡូង
Salad ដំឡូងក្រហម, សនិងខៀវ
Salad ដំឡូងមានរសជាតិ
ដំឡូងស្ងួត
រូបមន្ត Salad និងការស្លៀកពាក់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	381
ជាតិខ្លាញ់សរុប	25 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	83 ម។ ក
សូដ្យូម	309 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	32 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )