ដំឡូងជ្វានិងកំប៉ុងផ្លែប៉ោម

រមូរចុះក្រោមដើម្បីមើលរូបមន្តដំឡូងផ្អែមបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ផ្សំចំណិតផ្លែប៉ោមសុីរ៉ូអំបូរស្ករត្នោតនិងប៊ឺក្នុងចង្ក្រានមធ្យម។
ចម្អិនពីលើកំដៅទាបរហូតដល់ផ្លែប៉ោមទន់។ បន្ថែមអំបិលទៅរសជាតិ។
ដុតនំ ដំឡូងផ្អែម នៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេរហូតដល់ដេញថ្លៃ; peel និង slice ។
ផ្លែប៉ោមស្រល់និងដំឡូងនៅក្នុង 4 ស្រទាប់នៅក្នុងមួយ casserole 2 លីត្រ buttered, ចាប់ផ្តើមជាមួយដំឡូងនិងបញ្ចប់ដោយផ្លែប៉ោម។
កំពូលជាមួយ pecans chopped ។
ដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 30 ទៅ 45 នាទីនៅក្នុងឡចំហាយ 350 °។

បន្ថែមដំឡូងបារាំងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងួត

ដំឡូងផ្អែមនិងអាហារដុតនំ

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	339
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	31 ម។ ក
សូដ្យូម	55 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	38 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )