រូបមន្តនេះមានលក្ខណៈពិសេសដំឡូងផ្អែមដែលត្រូវបានចម្អិនបន្ទាប់មក mashed ជាមួយផ្លែប៉ោម chopped ឆ្អិននិងស្ករត្នោតរួមជាមួយ butter និងកន្លែងផ្សេងទៀត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ផោនដំឡូងជ្វា, ចម្អិន, peeled និង sliced (ប្រហែល 8 ពែង sliced)
- 1/3 ពែងប៊ឺឬម្សៅ
- ផ្លែប៉ោម 2 ធំមានសំបកលាយនិងលាយ
- 1/2 ទឹកផ្លែប៉ោមទឹកផ្លែប៉ោម
- 1/4 ពែងស្ករត្នោត
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ដាក់មីអំបិនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (* ជាជម្រើស)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយក្នុងចង្ក្រានធំឬចង្ក្រានហូឡង់និងចំអិនផ្លែប៉ោមរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
- បន្ថែមដំឡូងឆ្អិនឆ្អិនទៅនឹងផ្លែប៉ោមឆ្អិន; កិនរហូតដល់រលោង។
- កូរនៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោមស្ករត្នោតអំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមក្លីនូសិនបើចង់។
- កំដៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ក្តៅ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Skillet ដំឡូងបារាំងផ្អែមជាមួយ Apple Cider Glaze
ដំឡូងបារាំងបន្លែផ្លែល្ហុងផ្អែម ៗ ជាមួយនឹងប៉េស
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 307 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 161 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 64 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 8 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |