Crock Pot ដំឡូងដុត

ដំឡូងបារាំង "ងាយដុត" ទាំងនេះត្រូវបានគេចម្អិននៅក្នុងចានគោលឬចង្ក្រានយឺតជំនួសឱ្យឡ។ នេះជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះដំឡូងបារាំងដុតដំបូងបង្អស់នៅថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនមានផ្ទះដើម្បីដុតដំឡូងនៅក្នុងឡនៅពេលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរឺប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកន្លែងចង្ក្រានសម្រាប់ចានផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងចំអិន។ អាស្រ័យលើទំហំចង្ក្រានយឺតរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើដំឡូងបារាំងរហូតដល់ដប់ដងក្នុងមួយពេលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រមូលថ្ងៃបុណ្យឬពិធីជប់លៀងពេលល្ងាច។

ដំឡូងបារាំងដំឡូងទាំងនេះក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរនៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងបង្កើតរូបមន្តមួយដែលតម្រូវឱ្យដំឡូងបារាំងដុតជាគ្រឿងផ្សំ - អ្នកនឹងក្លាយជាជំហានមួយដែលខិតទៅជិតម្ហូបចុងក្រោយ! ចូរគិតពីរបៀបដែលងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើស មុខម្ហូបដំឡូងពីរដងដែល នឹងត្រូវចំណាយពេលយូរអង្វែង - អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកផ្លែដំឡូងលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដាក់នៅលើសំបកដំឡូងហើយដាក់ក្នុងឡសម្រាប់ម៉ោង 15 នាទី។ ឬគ្រាន់តែគិត - ថា ដំឡូង salad ដែល អ្នកបានសន្យាថានឹងនាំយកទៅនំបុ័ងនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយនៅក្នុងពេលវេលាទេ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 8 ទៅ 12 ដំឡូង
• ស្រេចចិត្ត: butter, seasonings និង toppings ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដំឡូង Prick ជាមួយ fork មួយនិងរុំដំឡូងគ្នានៅក្នុង foil អាលុយមីញ៉ូម។
2. បំពេញចង្ក្រានយឺតស្ងួតជាមួយដំឡូងរុំ។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោងរហូតដល់ដំឡូងគឺដេញថ្លៃ។ ថ្មដែលមានសមដើម្បីពិនិត្យមើលដំឡូងត្រូវមានអារម្មណ៍ទន់និងទន់។
4. បម្រើជាមួយប៊ឺនិងដំឡូងបារាំងជាមួយនឹងការឡើងដំណាំផ្សេងៗប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

រូបមន្តចង្ក្រានដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្ថែមទៀត

ហើយអ្នកគិតថាក្អកខ្ទិះគឺគ្រាន់តែសម្រាប់ស៊ុបស៊ុបនិងសាច់ជ្រូក!

មានអាហារបង្កាន់ដៃដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងចង្រ្កានយឺត ៗ ចាប់ពីអាហារពេលព្រឹករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ដល់ពេលល្ងាចដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ស្រមៃពីការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹង អង្ករ ដែល ឆ្អិនល្អឥតខ្ចោះ ដែលអ្នកមិនចាំបាច់ឈរនៅចង្ក្រានហើយកូរឬថែរក្សាអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យ កំប៉ុងស្អិត ពីចង្ក្រានយឺត។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យ ប៊ឺមផ្លែប៉ោម ឆ្ងាញ់ដើម្បីរាលដាលនៅលើនំបុ័ងអាំងឬបំពេញសាំងវិចមួយ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចចូរធ្វើ ពោតនៅលើពស់វែក និង beets លីង មាន ឡាសា ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់បន្ទាប់ពីធ្វើការឬ ម៉ាក់និងឈីស គ្រួសារទាំងមូលនឹងស្រឡាញ់។ ហើយសូមកុំភ្លេចពី បង្អែម - ពី នំសូកូឡាសូកូឡាដែលមានរសជាតិផ្អែម - ខ្មៅទៅ នំបុ័ងនំប៉័ង ជាមួយកិនយាននិងច័ន្ទមីនដើម្បី ផ្លែប៉ោមស្រស់ ហើយមិនខ្វះខាតនូវបង្អែមដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងខ្ទះ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	277
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	33 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	63 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )