នេះជាអាហារប៊ូហ្វេអាហារប៊ូហ្វេរហ័សនិងងាយស្រួលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការកំសាន្តនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ រូបមន្តអាលុយមីញ៉ូមទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់, ល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើត្រូវបានគេធ្វើមុននិងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
រក្សាទុកក្នុងចិត្តថារូបមន្តខាងក្រោមគឺល្អផង។ បន្ថែមឬដកសាច់, ផ្លែឈើឬបន្លែដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក, ផ្លាស់ប្តូរការស្លៀកពាក់ឬរដូវ, បន្ថែមឬដកសាច់ឈីសនិងឱសថ។ បង្គាជំនួសត្រូវប្រើសាច់ជ្រូកជំនួសឱ្យសាច់មាន់ប្រើប្រភេទផ្សេង ៗ នៃប៉ាស្តាឬបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងឬម្ទេស។
អ្នកក៏អាចទុកសាច់ចេញទាំងស្រុងសម្រាប់កំណែបួស។ សាឡាត់គឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខ្ញុំសន្យាអ្នកថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងនឹកសាច់ទេ!
ល្បិចមួយ សម្រាប់ចម្អិនម្ហូបប៉ាស្តា គឺដើម្បីឱ្យទឹកអំបិលល្អ។ វាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំធេងចំពោះរសជាតិនៃចំណីសត្វនិងមិនបង្កើនបរិមាណសូដ្យូមនៃម្ហូបដែលបានចាននោះទេ។ ខ្ញុំលាងជមែះចៀនឆ្អិនយ៉ាងខ្លីដោយគ្រាន់តែពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមសំលៀកបំពាក់។ ស្លាបព្រាក្តៅស្រូបយកសំលៀកបំពាក់តាមរបៀបនេះហើយលទ្ធផលដែលទទួលបានគឺមានរសជាតិច្រើន។ កូរសាឡាត់បន្ទាប់ពី 30 នាទីនៅក្នុងទូទឹកកកដូច្នេះវានៅដដែល។
ខ្ញុំក៏តែងតែអាចស្លៀកខោអាវអំបិលលាយជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ វាលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូនជាមួយប៉ាស្តាឬដំឡូងហើយលទ្ធផលចុងក្រោយគឺក្រេមនិងក្រម៉ៅ។ ហើយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលកំពុងមើលក្រាមជាតិខ្លាញ់សូមព្យាយាមលាយបញ្ចូលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចទឹកដោះគោជូរធម្មតាឬគ្មានម៉្យាងដែលមានខ្លាញ់។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចភ្លក្សរសជាតិភាពខុសគ្នាបានទេ។
សាឡាត់ក៏ល្អសម្រាប់អាហារប៊ូហ្វេផងដែរពីព្រោះពួកវាបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនិងវាយនភាពប្រសិនបើប្រើក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ។
ចុងក្រោយត្រូវចងចាំថាមានភាពច្នៃប្រឌិតនិងសប្បាយរីករាយដោយខ្លួនឯង! អ្វីដែលអ្នកត្រូវការបន្ថែមទៅអាហារប៊ូហ្វេនេះគឺនំបុ័ងនំប៉័ងដ៏ស្រស់ស្អាតខ្លះឬបង្កើតក្លិនអាកាសរបស់អ្នកផ្ទាល់ឬនំបុ័ងរហ័សផ្សេងទៀតហើយផ្តល់ជូននូវនំនីសនិងខូឃីនមួយចំនួនជាបង្អែម។ លាយនិងផ្គូផ្គងរូបមន្តដូចខាងក្រោមហើយអ្នកកំពុងស្ថិតនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់កម្មវិធីអាហារប៊ូហ្វេដ៏ងាយស្រួល!
អាហារប៊ូហ្វេអាហារប៊ូហ្វេរហ័សនិងងាយស្រួល
រូបមន្ត Salad
- Salad Pasta Salmon ផ្លែប៉ោម
នេះសាឡាត់រសជាតិស្រស់កញ្ចប់ការទាត់នៃរសជាតិមួយ! វាស្អាតណាស់ហើយងាយស្រួលធ្វើ។ អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ - សាច់មាន់ Pesto Spinach Salad
ការស្លៀកពាក់ pesto, ទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិង mayonnaise មាន់និងបន្លែស្រស់ៗជាច្រើននៅក្នុងសាឡាត់ដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។ - សាច់មាន់ម៉ិកស៊ិកសាឡាត់
សាឡាត់ដ៏ល្អនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការញ៉ាំសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយសណ្តែកខ្មៅប័រនិងសាល់សា។ - សាច់មាន់ឬទួរគីជាមួយ Salad ជាមួយ Raspberry Mint Dressing
Mint នៅក្នុងការស្លៀកពាក់ធ្វើឱ្យរសជាតិសាឡាត់នេះអស្ចារ្យឆ្ងាញ់; និងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ strawberries និង asparagus នៅក្នុង salad គឺល្អវិសេស។ - សាឡាត់សណ្តែកសណ្តែកក្រហម
សាឡាត់មុខម្ហូបបួសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អាហារប៊ូហ្វេ។ មួយនេះដែលមានសណ្តែកខ្មៅស្រូវសាលីនិងអង្ករព្រៃមានភាពកក់ក្តៅណាស់។ - អាហារចម្អិនអាហារចម្បងចម្បង ៗ
រូបមន្តនំបុ័ង
- Cherry Oat Muffins
អំបូរម៉ីហ្វីនតិចតួចណាស់ងាយនឹងញ៉ាំនិងញ៉ាំ។ - ម្នាស់នំបុ័ងរហ័សណ្តែល
នំបុ័ងរហ័សផ្អែមនិងដេញថ្លៃនេះគឺជាការបន្ទរដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះសាឡាត់ត្រជាក់និង savory ។ - ឈីសហ្វូកូកា
dough ភីហ្សាទូទឹកកកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់រូបមន្តនំប៉័ងនេះនិង cheesy ក្រអូប។ - រូបមន្តនំបុ័ងរហ័សបន្ថែមទៀត
រូបមន្តខូឃី
- ប្រោននីក្លែងក្លាយ
ខ្ញុំចូលចិត្តរូបមន្តនេះសម្រាប់ការតុបតែងក្រម៉ៅតុកលៃនិងក្លិនស្អុយ។
- ខូឃីមឃី
អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ macadamia chopped ឬ pecans ជំនួសឱ្យគ្រាប់ស្វាយចន្ទីប្រសិនបើអ្នកចង់។ រូបមន្តខូឃីដ៏សាមញ្ញនេះគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការដុតដំបូងរបស់អ្នកដុតនំចូលក្នុងផ្ទះបាយ។ - ខូសឈីបខូគីល្អបំផុត
ដោយសារតែពួកគេដុតនំនៅសីតុណ្ហភាពទាបជាងឃុកគីឈីបខូឃីស៍សាមញ្ញខូឃីស៍ទាំងនេះមានរូបរាងនិងភាពច្របូកច្របល់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាភ្លាមៗនោះវាឆៅនិងឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកវានៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់មួយពួកគេនឹងក្លាយជាមនុស្សទន់ភ្លន់និងទំពារ។