មីក្រូហ្វូននិងចុងភៅចង្ក្រានយឺត

នេះគឺជាចង្ក្រានដែលមានរសជាតិយឺត ៗ ម៉ាកម៉ុររ៉ុនីនិងរូបមន្តឈីសដែលត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំតិចតួចនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតឬកំប៉ុង។

ពេលដែលម៉ាក់ម៉ារីនិងឈីសត្រូវបានធ្វើរួចសូមកុំស្លាបព្រាទៅនំបុ័ងលាយជាមួយឈីសបន្តិចបន្តួចហើយដាក់នៅក្រោមកូនកណ្តុររយៈពេលមួយឬពីរនាទីដើម្បីមើលថា "ធ្វើពីដែក" ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចម្អិនម៉ាផ្កានុវក្នុង ទឹកអំបិលដែលឆេះ បន្ទាប់ពីទិសដៅរបស់កញ្ចប់។ បង្ហូរនៅក្នុង colander និងលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ បង្ហូរបានល្អ។
ជាទូទៅផ្នែកទន់និងបាតនៃ 3 1 / 2- ទៅ 4 ត្រីមាសអង្ករ យឺត (ខ្ញុំប្រើ 2 tablespoons នៃ butter) ។
ផ្សំម៉ាកាវម៉ាសជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយលាយបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ គ្របដណ្តប់ចង្អៀតយឺតនិងចំអិននៅលើ LOW សម្រាប់ 2 1/2 ទៅ 3 1/2 ម៉ោង។ កូរឱ្យថ្នមៗក្នុងមួយម៉ោង ៗ រៀងរាល់ម៉ោង។

គន្លឹះអ្នកជំនាញ

ប្រសិនបើចង់បានស្លាបព្រាពងក្រឡុកនិងល្បាយឈីសនៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយ sprinkle ជាមួយឈីសបន្ថែមទៀតហើយដាក់នៅក្រោម broiler សម្រាប់មួយនាទីឬ 2 គ្រាន់តែរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយ។ ឬគ្របដណ្តប់វាជាមួយ crumbs នំបុ័ង buttered និង broil ទៅពណ៌ត្នោត។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

បន្ថែមនំកែច្នៃនិងម៉ាក្រូ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	511
ជាតិខ្លាញ់សរុប	37 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	21 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	109 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	601 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	19 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	25 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )