ហ្គ្រេនហ្គ្រេកឃ័រនំប៉័ង

ខូឃីស៍សាមញ្ញទាំងនេះដែលធ្វើពីក្រែមលាយស៊ីក្លូដាក់ជាមួយក្រមប៊ិកប៊ឺរែមគឺជាអាហារសំខាន់នៅពេលដែលខ្ញុំធំឡើង។ ពួកវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតនិងព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ដុតនិងមិនមានអ្វីផ្អែមល្ហែមនៅក្នុងផ្ទះ។ ពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការសាយសត្វ vanilla ឬសណ្តែកដីសណ្តែក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺពែង 1/2 (ទន់)
• 4 ពែងស្ករម្សៅ
• ស្លាបព្រាក្រឡុក 3-4 ស្លាបព្រា
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិល
• ប៊ឺសណ្តែកដីពែង 1/2 បើសិនជាចង់បាន
• 16-20 ក្រាហ្វិច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានមធ្យមវាយប៊ឺជាមួយស្ករម្សៅ 1 ពែងរហូតទាល់តែភ្លឺនិងរសជាតិ។ បន្តិចម្តងបន្ថែមស្កររលាយដែលនៅសល់ជំនួសជាមួយ Cream រហូតដល់សាយសត្វគឺជា fluffy និងចង់បានស្ថិរភាព។ វាយក្នុងវ៉ានីឡានិងអំបិល។

2. ប្រសិនបើអ្នកប្រើប៊ឺសណ្តែកដីបន្ថែមវាឥឡូវនេះ។ ឬបំបែកកំប៉ុងពាក់កណ្តាលហើយធ្វើប៊័រសណ្ដែកដីពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល vanilla ។

3. រាលដាលផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការសាយសត្វនៅលើក្រាហ្វិចមួយដុំខាងលើជាមួយមួយទៀតហើយច្របាច់តិចតួច។

ញ៉ាំភ្លាមឬគ្របដណ្តប់ហើយទុកឱ្យពីរបីម៉ោង។ ស្រោមអនាម័យ Graham នឹងមានសភាពទន់ខណៈដែលពួកគេស្រូបយកជាតិសំណើមពីការសាយសត្វ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វាដោយផ្ទាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំវាភ្លាម។

ខូឃីឃីនស្គមស្គាំង
បារ Kay Kay ពិសេស
គ្មានដុតនំសូកូឡាឃុកប៊ីសណ្តែកដីខ្សាច់
សូកូឡាសាប៊ូប៊ឺតប៊ុកប៊ុន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	486
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	31 ម។ ក
សូដ្យូម	222 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	73 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )