កុំដុតនំសូកូឡាសណ្តែកខាត់សណ្តែកដី

ខូឃីស៍ទាំងនេះគឺមានភាពសាមញ្ញក្នុងការធ្វើនិងរហ័សពេកហើយពួកគេប្រើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រហែលជាមាននៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ ជាពិសេសក្មេងៗស្រឡាញ់ខូឃីស៍ទាំងនេះព្រោះពួកគេផ្សំសូកូឡានិងប៊ឺសណ្តែក។ ប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្តែកដីបានបន្ថែមរសជាតិដ៏សម្បូរបែបដល់ខូឃីស៍ហើយជួយរក្សាវាឱ្យទន់និងទន់ភ្លន់។

អ្នកអាចបន្ថែមធាតុផ្សំផ្សេងទៀតទៅរូបមន្តនេះ។ ជំនួស 1 ពែងនៃដូងភ្លឺសម្រាប់ 1 ពែងនៃ oatmeal នេះ។ បន្ថែមសណ្តែកដីមួយចំនួនទៅនឹងរូបមន្តធ្វើឱ្យកក្រើក។ ឬបន្ថែមបន្ទះសូកូឡាទឹកដោះគោមួយចំនួនបន្ទាប់ពីល្បាយបានត្រជាក់បន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបង្កើតខូឃីស៍ទាំងនេះនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាមួយ មីក្រូវ៉េសសូកូឡាសណ្ដែកដីសណ្ដែកដី ។

សម្រាប់បន្ថែមទៀតមិនមានខូគីដុត, សូមមើល កំពូល 10 គ្មាននំដុតនំ និង ដប់របាំងគ្មានដុតដុតនំ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស្ករ 2 ពែង
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• កាកាវ 1/2 ពែង
• អំបិល
• ប៊ឺពែង 1/2
• ប៊ឺសណ្តែកដី 3/4
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2-3 កែវ 4 ពែងអង្ករ (ចម្អិនម្ហូបរហ័ស)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅចង្ក្រានដ៏ធំមួយផ្សំស្ករ, ទឹកដោះគោ, កាកាវ, អំបិលនិងប៊ឺហើយលាយផងដែរ។
2. នាំយកទៅរំពុះលើកំដៅមធ្យមនិងគ្របដបទឹកជ្រលក់ 30 វិនាទីដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយទឹកដើម្បីលាងស្ករគ្រីស្តាល់នៅលើជ្រុងនៃ Pan បាន។
3. កូរល្បាយនិងនាំវាទៅជាមួយរំពុះដែលមិនអាចត្រូវបានបណ្តេញចុះ; រំពុះ, stirring ជានិច្ច, សម្រាប់ 1 នាទី។
4. បន្ទាប់មកយកខ្ទះពីកំដៅនិងកូរនៅក្នុងប៊ឺសណ្តែកដីនិងវ៉ានីឡារហូតដល់រលោង។ បន្ថែមអង្ករនិងលាយឱ្យបានល្អ។ កុំប្រើជាប្រចាំ, កាត់ដែក, ឬអង្ករបន្ទាន់នៅក្នុងខូឃីស៍ទាំងនេះ។ ការចម្អិនអាហាររហ័សទាន់ចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះជោគជ័យនៃរូបមន្តនេះ។

1. ទុកឱ្យល្បាយឈររយៈពេលពីរបីនាទីដែលរំឭកម្ដងម្កាលដើម្បីទុកអង្ករឱ្យស្រូបយកវត្ថុរាវមួយចំនួន។
2. ទម្លាក់ល្បាយនេះដោយស្លាបព្រាលើក្រដាស waxed ឬសន្លឹកក្រដាសឬក៏សន្លឹកស៊ីបថេច។
3. សូមឱ្យត្រជាក់រហូតដល់អ្នកអាចប៉ះល្បាយនេះ។ បន្ទាប់មកកែច្នៃខូឃីដោយថ្នមៗដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាមានរូបរាងច្រើនទៀត។ ទុកឱ្យខូគីត្រជាក់ទាំងស្រុង ហាងគ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
4. ដើម្បីធ្វើឱ្យខូឃីមិនមានដុតនំជាមួយរូបមន្តនេះចាក់ល្បាយនេះចូលទៅក្នុងខ្ទះ 9 "ដែលត្រូវបានលាបខ្លាញ់ជាមួយប៊ឺដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់សូមឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងជ្រុង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	119
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	8 ម។ ក
សូដ្យូម	53 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )