ឃាត់សាច់អាំងសាឡី

សាច់គោអាំងសាម៉ុនឆ្ងាញ់រួចហើយប៉ុន្តែការរួមផ្សំនៃក្រូចឆ្មានិងមើមអាមីលពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ សូមចងចាំថាដើម្បីទទួលបានថ្នាំកូតដែលល្អឥតខ្ចោះនៃល្បាយប្រេងដែលមាននៅលើចំហុយមុនពេលដាក់វា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់អាំងសាច់ត្រីធំ ៗ 2
• 1/4 ពែង / 60 មីលីលីត្រប្រេងក្រអូប
• 1 លឹម (ទឹកក្រឡុក)
• សម្រាប់ជ័រ:
• 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រស្ងួត
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / អំបិល 10 មីលីលីត្រ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ម។ ល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 ស្លាបព្រាខ្ទឹមស

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅចាក់ទឹកសម្រាប់កំដៅមធ្យម។ ផ្សំប្រេងក្រអូប (ឬ ចំណុច ប្រេង ផ្សែង ខ្ពស់) និងទឹកក្រូចឆ្មារនៅក្នុងចានតូចមួយ។ លាងប្រឡាក់ទៅលើភាគីទាំងសងខាងនៃសាច់អាំងសាច់អំបិលហើយលាងជូត។

ដាក់នៅលើដុតនិងចំអិនពី 6 ទៅ 8 នាទីក្នុងមួយចំហៀងអាស្រ័យលើកម្រាស់។ នៅពេលដែលសាច់គឺស្រអាប់នៅក្នុងពណ៌និង flaky តាមរយៈកណ្តាល, យកចេញពីកំដៅនិងបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	585
ជាតិខ្លាញ់សរុប	45 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	111 ម។ ក
សូដ្យូម	2,428 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	40 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )