ត្រីឆី - ចៀន

នេះជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទទួលបានត្រីចៀនពីការដុតនំរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងច្រើន។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យថ្នាំកូតស្ថិតនៅលើ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ត្រី 4 ក្បាល (ត្រី ខៀវខ្ចី ។ ល។ )
• ដំឡូងមីចំនួន 2 ពែង (475 មីលីលីត្រ)
• 2 ស្លាបព្រា (30 មីលីលីត្រ) ប៊ឺ, រលាយ
• 2 ស្លាបព្រា (30 មីលីលីត្រ) ទឹកក្រូច
• 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) ប្រេងអូលីវ
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចំអិនម្ហូបមុននិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានចំអិនស្អាត។

2. ផ្សំ butter ប៊ឺសូកូឡា, ទឹក lemon, ប្រេងអូលីវនិងខ្ទឹមនៅក្នុងចានរាក់មួយ។ ជីកត្រីតូចៗនៅក្នុងប៊ឺលាយនិងរមៀលនៅក្នុងដំឡូង flakes ដើម្បីថ្នាំកូត។

3. រុំបំពងនីមួយៗនៅក្នុងសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនិងដាក់នៅលើដុតកណ្តាលក្តៅ។ ចម្អិនប្រេងសូមថ្លែងអំណរគុណនិងដុតសម្រាប់រយៈពេល 6 ទៅ 8 នាទីដោយងាកម្តង។ យកនៅពេលធ្វើរួច (សីតុណ្ហភាពខាងក្នុងយ៉ាងហោចណាស់ 145 អង្សារ F) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	223
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	34 ម។ ក
សូដ្យូម	73 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	11 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )