ងាយសាច់មាន់ឡាហ្សី (សាច់)

ឧបសគ្គមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាប្រឈមដែលខ្ញុំជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះគឺរបៀបក្នុងការធ្វើឱ្យចំណង់អាហារដល់កូនប្រុសខ្ញុំអស់ 13 ឆ្នាំ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាសាច់គ្រាប់កាំភ្លើងបានវាយប្រហារ។ ខ្ញុំហៅពួកគេថា Eazy Lazy Meatballs ព្រោះវាងាយស្រួលសម្រាប់កូនប្រុសរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង្កើតដោយខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំអាចខ្ជិលពេលអាហារពេលល្ងាចមួយយប់ឬពីរ។

នេះជា រូបមន្តអាហារសាច់មានភាពងាយស្រួល មួយផ្សេងទៀត ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ផោនសាច់ដីគ្មានខ្លាញ់
• 1/2 កំប៉ុងនំបុ័ងពែង (ឬអាហារម៉ាហ្សូ)
• 2 ពង
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រា
• 1 26 អោនអាច / 740 ក្រាមទឹកប៉េងប៉ោះទឹកជ្រលក់
• 1 16 អោនអាច / 450 ក្រាមទឹកជ្រលក់ cranberry

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានមួយផ្សំសាច់ជាមួយស៊ុតពងក្រមុំនិងគ្រឿងទេស 2 ។ នៅក្នុងសក្តានុពលផ្សំទឹកជ្រលក់។ ដាក់លើកំដៅមធ្យម។ ចំអិន 5 នាទី, stirring ម្តងម្កាល។
បង្កើតល្បាយសាច់ចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ដែលមានទំហំប៉ុនវ៉ាល់ណេត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមសាច់ទៅសាច់នោះ។ 5 ។ គ្របដបសក្តានុពលហើយចំអិនអស់រយៈពេលតិចជាង 40 នាទី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	97
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	52 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	81 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )