នេះគឺជា រូបមន្តនំបុ័ងចេកជាមូលដ្ឋាន ដែលមានការធ្វើឱ្យស្រស់ដោយបន្ថែមពីកាលបរិច្ឆេទ។ កាលបរិច្ឆេទផ្តល់ប្រាក់កម្ចីផ្អែមល្ហែមទៅជានំបុ័ងចេកដែលមានក្លិនចាស់។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកតែឬពេលកាហ្វេឬពេលណាដែលធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកត្រូវការការស្រេកឃ្លាន!
វិធីទាក់ទង: សណ្តែកដីសណ្ដែកដី
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែង 3/4 ពែងម្សៅទាំងអស់
- ម្សៅដុតនំ 2 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ខ្លី 1/3
- ស្ករពែង 2/3
- 2 ស៊ុតវាយដំបន្តិច
- ចេក 1 កំប៉ុង
- 1 ពែងខាត់កាលបរិច្ឆេទល្អ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 350 F.
- ខាញ់និងម្សៅនំឌុលទំហំ 9 ទៅ 5 ផោន។
- ជីកលាយម្សៅម្សៅដុតនិងអំបិល។
- នៅក្នុងចានលាយមួយវាយខ្លីទៅរហូតដល់ creamy ប្រហែល 1 ទៅ 2 នាទីជាមួយឧបករណ៍លាយអគ្គិសនី។ វាយបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងស្ករនិងបន្តវាយរហូតដល់ភ្លឺនិងរសជាតិ។
- បន្ថែមស៊ុតនិងវាយរហូតទាល់តែក្រូចនិងក្រូចឆ្វាហើយត្រូវបន្ថែមពណ៌តាមកាលបរិច្ឆេទ។
- បន្ថែមល្បាយម្សៅនិងចេកជម្មើសជំនួសបញ្ជូលបានល្អបន្ទាប់ពីបន្ថែម។
- ចាក់ batter ចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំ។
- ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលបានកម្តៅពី 60 ទៅ 70 នាទីឬរហូតដល់ឧបករណ៍ល្បែងរើសឈើឬនំខេកដែលដាក់ក្នុងកណ្តាលចេញមកស្អាត។
- ត្រជាក់នៅក្នុង Pan សម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកបើកចេញនៅលើ rack មួយដើម្បីត្រជាក់ទាំងស្រុង។
ចំអិនម្ហូបចេកឈីបសំណព្វ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 178 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 36 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 243 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 26 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |