រូបមន្តនំបុ័ងចេកមួយស៊ុត

រូបមន្តនំបុ័ងចេកនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើស៊ុតមួយនិងចានមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សាសេ។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានលាយ លាយផងដែរ។
ញ៉ាំ batter ចូលទៅក្នុងនំបុ័ងលាបខ្លាញ់និងម្សៅ។
ដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 350 អង្សារអស់រយៈពេលប្រហែល 60 នាទីឬរហូតដល់កាំបិតចូលក្នុងកណ្តាលចេញមកស្អាត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	323
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	58 ម។ ក
សូដ្យូម	426 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	29 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )