អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាប្រេងបន្លែ
- 1/2 ផោនសុដន់មាន់ដែលគ្មានសុបិន្ត, ស្បែកត្រូវបានដកចេញកាត់បន្ថយគូប 1 អ៊ីញ
- 4 carrots មធ្យម, sliced ស្តើង
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 6 ទៅ 8 ខ្ទិចខ្ទឹមបារាំងរួមទាំងបៃតង
- 1/2 ពែង celery sliced
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់សូទី 1 ពែង
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវភ្លឺ 1/3 ពែង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅម្រេចកំទេច
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីខ្ញី
- 1 បន្លែខ្ទឹមសមធ្យម, កំទេច
- សណ្តែកសណ្តែក 1 អាច (8 អោន)
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹក 1 អាច (8 អោន), លាយ
- ម្ស៉ៅពោត 1/4 ពែង
- 1/3 ទឹកពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅប្រេងក្នុងឆ្អិន; សាច់មាន់ត្នោត, កូរឱ្យទៅជាពណ៌ត្នោតទាំងអស់។
- ដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងក្រពើ។
- កូរនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែម្សៅពោតនិងទឹក។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។
- ងាកទៅខ្ពស់។ ផ្សំពោតនិងទឹកត្រជាក់នៅក្នុងចានតូចមួយ។ កូររហូតទាល់តែល្បាយរលោងនិងម្សៅពោតត្រូវបានរំលាយ។
- កូរចូលក្នុងរាវយឺត។ រក្សាគ្របដណ្តប់បន្តិចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយទឹកដើម្បីចម្អិននៅលើ HIGH រហូតដល់ក្រាស់ប្រហែល 15 ទៅ 30 នាទី (ជំហាននេះអាចត្រូវបានធ្វើលឿនជាងមុននៅលើដែកថែបនៅលើកំដៅមធ្យម) ។
- បម្រើតាមគុយទាវឬមីជប៉ុន។
រូបមន្តសាច់មាន់បន្ថែមទៀត
សាច់មាន់ជាមួយដំឡូងជ្វាផ្អែម
សាច់មាន់ជាមួយ Peaches
សាច់មាន់ Rosemary
សាច់មាន់ជាមួយប៉ាស្តាប៉ាស្តា
សាច់មាន់ខ្ពស់បំផុតជាមួយបន្លែនិងអង្ករ
Paprika មាន់
Casserole សាច់មាន់ជាមួយផ្សិត
សាច់មាន់និងម៉ាការូស៊ី
សាច់មាន់ Marsala
សាច់មាន់របស់ព្រហ្មចារី Parmesan
សាច់មាន់ឆ្អិន
ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសាច់មាន់
មាន់និងផ្សិត
សាច់មាន់ដុតនំជាមួយ Cream Sour
Skillet មាន់រ៉ូស្មែរីទី 2
សាច់មាន់ឆ្អិនកំប៉ុក Dijon
ម៉ិកស៊ិកសាច់មាន់
មាន់បំពងគុយទាវ
Casserole សាច់មាន់ជាមួយមី
សាច់មាន់ Tortilla ដុតនំ
សាច់គោកាជុន
សាច់មាន់ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ Jalapeno
សាច់ដុតសាច់មាន់ងាយស្រួល
មាន់មាន់ងាយស្រួលចង្ក្រាន
ខាត់សុនញ៉ាំសាច់មាន់
សាច់មាន់ម៉ិកស៊ិក
Casserole សាច់មាន់ជាមួយនំប៊ីសឃ្វីញ
Casserole សាច់មាន់និងស្លៀកពាក់
កាហ្វេមាន់ Cordon Bleu
មាន់មាន់អង្ករ
សាច់ឆៅមាន់ជាមួយអង្កររបស់ឡាណា
Casserole សាច់មាន់ជាមួយផ្សិត
ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អៅ
រូបមន្តញីសាច់មាន់
រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 421 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 19 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 95 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,100 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 27 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 36 ក្រាម |