ពន្លឺមានភាពងាយស្រួលនិងមាន់ជាមួយសាច់ខាត់ណាខាត់និងខាត់ណា

ដំឡូងបារាំងសាច់មាន់និងសក់ទាំងនេះរួមមានផ្កាខាត់ណាខៀវ, ម្ទេសខ្ទឹមបារាំងនិងឈី Parmesan ។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះឆៃឈីរីមួយចំនួនដែលស្រឡៅបើសិនជាចង់បានហើយបញ្ចប់ជាមួយឈីប៉េមម៉ាសាន។

សាច់មាន់និងបន្លែគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងស្រាលនិងរសជាតិ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានបម្រើនៅលើ pasta សក់ទេវតាឬ linguine ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកំណត់ការញ៉ាំកាឡូរីរបស់អ្នកសូមបំរើសាច់មាន់និងបន្លែលើការកំទេច spaghetti ឆ្អិនឬ ការបំផ្លាញនៅរដូវក្តៅឬ "មីកញ្ចប់ "

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វាយប្រេងអូលីវ (
• បែងចែក )
• butter 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (បែងចែក)
• ដើមទ្រូងសាច់មាន់ចំនួន 3 ក្បាល (គ្មានខ្លាញ់កាត់ចូលទៅក្នុងគូប 1 អ៊ីញ)
• 1 carrot (កាត់តាមអង្កត់ទ្រូងទៅជារង្វង់ដែលមានកម្រាស់ 1/8 ទៅ 1/4 អ៊ីញ)
• ផ្លៃផ្កាខាត់ណាខៀវ 1 ពែង 1/2 (ថូពីទឹកកក)
• ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
• សំពត់ទំពាំងបាយជូចំនួន 12 អោន (ឬភាសាលីងគ្វីនី)
• 2/3 ពែងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ស្លឹកស្ងួត)
• អំបិលដើម្បីរសជាតិ
• ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស្រេចចិត្ត: ប៉េងប៉ោះឬផ្លែប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូ
• 3 ទៅ 4 ស្លាបព្រាស៊ុបប៉ីមែន (ដឹងគុណ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

កំដៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវនិងប៊ឺស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកក្នុងចំណិតកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមសាច់មាន់។ ចម្អិនសាច់មាន់រហូតកូររហូតដល់សាច់មាន់ពី 5 ទៅ 7 នាទី។ យកសាច់មាន់ទៅជាមួយស្លាបកំប៉ុងទៅកន្សែងក្រដាស។

បន្ថែមម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលនៅសល់និងប៊ឺស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បន្ថែម carrot sliced ​​ស្តើងនិងចំអិនកូរសម្រាប់ 5 នាទី។ បន្ថែមខាត់ណាខៀវនិងខ្ទឹមសទៅឆ្អិនឆ្អិននិងចំអិនដោយកូរសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 2 នាទីទៀត។

ចំអិនចំណីសត្វក្នុង ទឹកអំបិលឆ្អិន បន្ទាប់ពីទិសដៅរបស់កញ្ចប់។

ដើម្បីសាច់ជ្រូកបន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់សាឡីប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិផ្អែម ៗ ប្រសិនបើប្រើនិងឈីសប៉ៀមម៉ាសាន។ កូរឱ្យលាយ។ កាត់បន្ថយកំដៅនិងញ៉ាំរយៈពេល 3 ទៅ 4 នាទី។

បង្ហូរនំចំណីល្អ។ រៀបចំឱ្យមាននៅក្នុងម្ហូបបម្រើនិងកំពូលជាមួយល្បាយសាច់មាន់និងបន្លែ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ដុតនំសាច់គោដុតនំ

សាឡាត់មាន់ហឹរ

ងាយស្រួលសាច់មាន់និងផ្កាខាត់ណាខៀវ

សាច់មាន់និងនំប៊ីសឺរី

Potluck Chicken និង Macaroni ដុតនំ

30 មាន់ងាយនិងមានរសជាតិនំបុ័ង

មុខម្ហូបសុដន់ល្អបំផុត 48 មុខ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1357
ជាតិខ្លាញ់សរុប	61 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	24 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	322 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	618 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	82 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	115 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )