ការដុតនំប៉័ងសាច់មាន់បែបនេះធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃសៅរ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រួសារ។ ទឹកជ្រលក់ងាយស្រួលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្សំជាមួយសាច់មាន់និងទឹកដោះគោហើយទឹកជ្រលក់ត្រូវបានគេពេញដោយបន្លែចម្រុះ។
បម្រើម្ហូបនេះជាមួយនំបុ័ងដុតនំស្រស់ឬ នំបុ័ងធ្វើពីដីឥដ្ឋ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- មីកញ្ចប់ 6 មិល្លី (ស្តើងឆ្អិននិងចាក់ទឹក)
- ប៊ឺ 6 ស្លាបព្រា
- 8 អោនផ្សិតចម្រាញ់
- 6 ស្លាបព្រា
- ម្សៅទាំងអស់
- 1 ពែង 2/3
- សាច់មាន់
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 1/4 cup diced pimiento
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- សាច់មាន់ 2 ពែង
- peas ពែង 1 ពែង (ស្ងួត)
- ឈីស Parmesan ដឹងគុណ 3/4 (បែងចែក)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកាត្រមុនដល់ 350 អង្សារ។
- ខាញ់ជាម្ហូបដុតនំ 2 1/2 ទៅ 3-quart ។
- នៅលើឆ្អិនដ៏ធំឬដាក់នៅលើកំដៅទាបកម្ដៅប៊ឺ។ ផ្សិតរហូតទាល់តែដេញថ្លៃ។ លាយនៅក្នុងម្សៅ, stirring រហូតដល់រលូននិង bubbly ។ បន្តិចម្ដងៗបន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ទឹកដោះគោម្ស៉ីនូនិងអំបិលនិងម្រេច។ កូរឱ្យបានជាប់រហូតទាល់តែទឹកជ្រលក់ត្រូវបានក្រាស់។
- កូរឱ្យមាន់មាន់និងពែង Parmesan 1/2 ពែងនិងមីឆ្អិន។ ស្លាបព្រាល្បាយចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- បាចសូលុយស្យុង Parmesan 1/4 នៃពែងដែលនៅសល់។
- ដុតនំសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 25 នាទីរហូតដល់ក្តៅនិងពពុះ។
សូមមើលផងដែរ
រូបមន្តអាហារមាន់បំពង 20 មុខ
50 រូបមាន់សាច់មាន់ងាយស្រួល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 601 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 33 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 15 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 121 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,641 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 39 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 36 ក្រាម |