Salad អង្ករ Waldorf ជាមួយផ្លែប៉ោមនិង Walnut

Salad Waldorf នេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការបន្ថែមស្រូវ។ អង្ករនិង Walnut ធ្វើឱ្យស្ករគ្រាប់ស្រស់ថ្លាស្រស់ថ្លាស្រស់ស្អាតសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ។ សាឡាត់មានពណ៌ចម្រុះនិងពេញដោយរសជាតិ។ ការស្លៀកពាក់ mayonnaise និងទឹកដោះគោត្រូវបានគេរសជាតិដោយមានសញ្ញាមួយនៃកាកាវ។

បម្រើសាឡាត់នៅលើ spinach ឬកូនខាត់ខ្ចីរួមជាមួយចំណិតផ្លែប័រអង្កាមម្នាស់ឬផ្នែកពណ៌ទឹកក្រូច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែងផ្លែប៉ោមដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពណ៌ក្រហមនិងមានក្រូចឆ្មា
• 1/4 ពែងទឹកផ្លែម្នាស់ឬផ្លែប៉ោម
• អង្ករត្នោតឬស 3 ពែងចម្អិននិងត្រជាក់
• 1 celery chopped chopped
• Walnut ដំឡូង 1 ពែង
• 1/2 ពែងបន្លែ
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងកាត់កិន
• 3/4 នៃទឹកដោះគោ vanilla ឬម្តងធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• mayonnaise ពែង 3/4
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានបម្រើដ៏ធំមួយផ្សំផ្លែប៉ោមនិងត្រីម្នាស់ផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមអង្ករ, celery, Walnut, raisins និង carrots; កូរឱ្យលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ, ផ្សំម្តង, mayonnaise, អំបិលនិង cinnamon; កូរឱ្យលាយ។ កូរល្បាយ mayonnaise ចូលទៅក្នុងល្បាយផ្លែប៉ោម។

គ្របដណ្តប់និងទូទាត់ Waladorf salad រហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីបម្រើ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

មូលដ្ឋាន Waldorf Salad Recipe

សណ្តែកខ្មៅនិងស្រូវអង្ករ

Salad បន្លែនិងអង្ករបានលាយជាមួយការតុបតែងអំបិល

Salad ផ្លែប៉ោមជាមួយ Pecans និង Raisins

Waldorf Salad ជាមួយផ្នែកពណ៌ទឹកក្រូចនិង Raisins

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	637
ជាតិខ្លាញ់សរុប	36 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	16 ម។ ក
សូដ្យូម	213 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	71 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	10 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )