នំនេះគឺជាការពេញនិយមរបស់ខ្ញុំហើយវាល្អសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីពិធីខួបកំណើតរបស់កុមារនិងថ្ងៃបុណ្យទៅជាបង្អែមមិនផ្លូវការមួយ។ (តាមរបៀបណានំតែងតែងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៅពេលមានការ៉ុតនៅក្នុងវា!)
ធ្វើនំមួយជាន់ 3 ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅ 2 ពែង (ស)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- ស្ករពែង 11/2
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី (ដី)
- 2 carrots កាហ្វេ (ដឹងគុណ)
- ម្នាស់ 1 ពែង (ហាន់ស្រស់ឬទឹកកកនិងថ្ពាល់)
- 1/2 ពែងប្រេងឆៅ
- ផ្លែប៉ោមល្ហុង 1/4
- 3 ពណ៌សពងមាន់
- Walnut 1 ពែង (ដី)
- ទឹកដោះស្រូវ 1/4 ពែង (ធម្មតាដូចជាស្រូវអង្ករ)
- 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុង cider ផ្លែប៉ោម
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សាសេ។ លាយប្រេងឥន្ធនៈនិងម្សៅម្សៅនិទាឃរដូវ 9 មីល្លីងដោយប្រើម្សៅហួស។
- នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយផ្សំម្សៅ ម្សៅ ដុតនំសូដាដុតនំ ស្ករក្រេមខ្ញីដីនិងអំបិល។
- នៅក្នុងដំណើរការម្ហូបអាហារផ្សំម្នាស់ ប្រេងកាណូឡា ផ្លែប៉ោមពណ៌សស៊ុតទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អ។ បន្ថែមល្បាយម្នាស់ទៅគ្រឿងផ្សំស្ងួតហើយកូរនៅក្នុង carrots និង Walnut រហូតដល់បញ្ចូលគ្នារាបស្មើ។
- ចាក់ batter ចូលក្នុងខ្ទះដែលរៀបចំរួចហើយដុតនំរហូតដល់ធ្មេញចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃនំចេញមកស្អាតប្រហែល 40 នាទី។ ត្រជាក់ទាំងស្រុង, slice ចូលទៅក្នុងស្រទាប់និងការសាយសត្វជាមួយ ឈីស Cream - ទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃ Frosting ឬទឹកដោះគោ - ដោយឥតគិតថ្លៃផ្សេងទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 482 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 499 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 60 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |