ម្ហូបនេះធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារឆ្ងាញ់ឬយកវាទៅពិសាអាហារពេលល្ងាច។
ទទួលទានសាច់មាន់និងគុយទាវគុយទាវនេះជាមួយ នំប៊ីស ស្ពៃ និងសាឡាត់ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬសាឡាត់លាយ។
រូបមន្តស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនរួមមាន សាច់មាន់មាន ដង្កាប់ចានគុយទាវជាមួយគុយទាវមីងគុយទាវ ឬ គុយទាវសាច់មាន់មានផ្សិត ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- មីក្រូអង្ករ 8 អ៊ីងមិនពិសារ
- butter 8 ស្លាបព្រា
- 1 ពែងផ្សិតដែលមានជាតិសាឡាត់ប្រហែល 4 អោន
- 1/4 ម្សៅពែងគ្រប់ប្រភេទ
- 2 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ ដែលមិនមានប្រូតេអ៊ីនល្អឬអំបិលទាប
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 1/4 ពែង pimiento, chopped (2-oz ពាង, បង្ហូរ)
- អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 2 ពែងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិន
- ឈី Parmesan ឈីស 1/3
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- មីកញ្ចប់អាស្រ័យលើទិសដៅកញ្ចប់និងការបង្ហូរ។
- កំដៅ oven ទៅ 350 F.
- នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំ, រលាយ butter នៅក្នុង skillet ធំឬ Pan ផ្អៀង កំដៅទាប; ជីកផ្សិត។ បញ្ចូលនៅក្នុងម្សៅ, stirring រហូតដល់រលោង។ ចំអិន, stirring, សម្រាប់ 2 នាទី។
- បន្តិចម្ដងៗបន្ថែមទំពាំងបាយជូរសាច់គោទឹកដោះគោនិងប៉ីមីម៉ូសូជារៀងរាល់ថ្ងៃកូររហូតទាល់តែទឹកជ្រលក់មានក្រាស់។ រសជាតិនិងបន្ថែមអំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីថ្មីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- នៅក្នុង casserole 2 ពែង 1/2 ប៊ឺតមួយផ្សំមីមីឆ្អិននិងលាយ, សាច់មាន់ល្វីងនិងល្បាយទឹកជ្រលក់។ បាចឈីសប៉ៀមសាននៅលើកំពូល។
- ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទី។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ជំនួសឱ្យការញ៉ាំស៊ុតធ្វើម្ហូបដោយប្រើ spaghetti ឆ្អិននិងលាយជាមួយម៉ាការ៉ីឬប្រភេទប៉ាស្តា។
- លុបផ្សិតនិងកាត់ប៊ឺទៅ 6 ស្លាបព្រា។
- លាមក 1/2 ទៅ 1 ពែងខ្ទឹមបារាំងឬល្បាយនៃខ្ទឹមបារាំង, celery និងការ៉ុតនៅក្នុងប៊ឺមុនពេលបន្ថែមម្សៅ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ដំឡូងប៉ាមាន់បំពងជាមួយនិង Cheddie និង Bacon
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 613 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 36 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 13 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 127 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,181 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 39 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 32 ក្រាម |