មាន់បំពងគុយទាវជាមួយផ្សិត

សូមសាកល្បងនំត្រីសាច់មាន់នេះ។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយបន្លែ chopped, ផ្សិត truncated និងស្រាពណ៌សតិចតួច, ដុតនំជាមួយឱសថនិង butter bread crumbs នៅលើកំពូល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• មីលាយមធ្យម 4 អោន
• butter 4 ស្លាបព្រា
• 6 ទៅ 8 អោនផ្សិតចម្រៀក
• 1/2 ពែង celery ក្រឡុកស្តើង
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1 carrot តូច, ដឹងគុណ
• ម្សៅ 4 ស្លាបព្រា
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ល្បាយឈីស ឬ ឈីស ស្លឹកស្ងួត
• ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
• 1/4 ពែងសាច់មាន់
• 2 ពែងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិន
• 4 អោន
• មីកញ្ចប់ ចម្អិននិងចាក់ទឹក
• 1/4 ពែងស្រាពណ៌សស្ងួតឬជំនួសឱ្យទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់បន្ថែមទៀត
• ពិន័យ 1/2 ពែង
• crumbs នំបុ័ងស្ងួត
• 1 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា
• 2 tablespoons onions ពណ៌បៃតងឬ parsley chopped ស្រស់ជម្រើស

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. មីងចំអិននៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះគ្រាន់តែរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ បង្ហូរនិងកំណត់ឡែក។
2. ដុតកំដៅនៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមផ្សិត, គំនិត, celery និង carrot សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
3. ចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃប្រហែល 5 ទៅ 8 នាទី។ កូរម្សៅដាក់ចូលក្នុងទឹកក្រឡុករហូតទាល់តែរលោង។ បន្ថែមអំបិលម្រេចនិងម្រេច។ បន្តិចម្តងបន្ថែមទឹកដោះគោនិងសាច់មាន់។ ចំអិន, stirring ជានិច្ច, រហូតដល់ bubbly ។
4. បញ្ចូលសាច់មាន់មីនិងស្រា លាស់ 1 នាទី។

1. ស្លាបព្រាទៅក្នុងម្ហូបដុតនំ 2 ភាគបួន។ ផ្សំ crumbs នំបុ័ងដ៏ល្អជាមួយ butter បន្ទាប់មក toss ជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតងឬ parsley ប្រសិនបើចង់បាន។ បាចអំបោះប៊ឺតនំបុ័ងដាក់លើនំត្រីមាន់។
2. ដុតនំនៅ 400 F សម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់ក្តៅនិង bubbly ។

រូបមន្តច្រើនទៀត
សាច់មាន់និងនំប៊ីសឺរី
Potluck Chicken និង Macaroni ដុតនំ
ងាយស្រួលសាច់មាន់និងផ្កាខាត់ណាខៀវ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	574
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	101 ម។ ក
សូដ្យូម	979 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	48 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	31 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )