សណ្តែកក្រឡុកនិងសាច់គ្រាប់

ខ្ញុំត្រូវបានគេគិតអំពី Crockpot សាច់ជ្រូកនិងសណ្តែក និងរបៀបជាច្រើនដែលខ្ញុំស្រឡាញ់បង្កាន់ដៃនោះហើយភ្លាមនោះគំនិតនៃការប្រើ meatball បានលេចឡើងចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះគឺជាលទ្ធផល។ វាពិតជាមានភាពកក់ក្តៅ, សម្បូរបែបនិងងាយស្រួលណាស់។ គ្រាន់តែចំណាំមួយ: រូបមន្តនេះគឺផ្អែមណាស់, ជាមួយសណ្តែកដុតនិង ketchup ។ អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹកជ្រលក់ Worcestershire ដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ប្រសិនបើអ្នកចង់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 គំនិត, chopped
• អង្ករព្រៃ 1/3 ពែងលាងជូរ
• កំប៉ុងធញ្ញជាតិ 2 (28 អោន)
• ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង
• 1/4 មែកឃឺក
• 1 កញ្ចប់ (16 អោន) កញ្ចប់សាច់អង្ករសាច់ក្លាសេ
• 1/2 ទឹកពែងឬទំពាំងបាយជូរសាច់គោ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុង crockpot 4-5 ត្រីមាសនិងលាយទន់ភ្លន់ដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអង្ករព្រៃត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយរាវ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 6-9 ម៉ោងឬរហូតដល់អង្ករព្រៃគឺទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុននិងសាច់មានក្តៅ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	768
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	294 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	143 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	39 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	47 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )